四季防晒实用攻略(3)

千万别被温度迷惑紫外线的强度与热度不成正比。尤其要警惕空气凉爽清冽干燥的高海拔或高纬度地区，那里的紫外线比空气潮湿的地区要强烈得多。

多吃美白的食物

多吃美容美白的食物虽然不能达到立竿见影的效果，但是长期坚持是一定能看到功效并且持久的。多喝水、多吃含维生素C、维生素A和维生素E的水果蔬菜。至于芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，最好少吃，说是放在晚上吃。

四季防晒小窍门

春季

1、春天阳光比较柔和，可以选用普通防晒系数的防晒霜，一般在SPF15-20左右就足够了。

2、除了防晒霜，还可以试试隔离霜或者带防晒系数的日霜。

夏季

1、重复涂抹防晒霜

流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果。任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒，每隔两小时最好也要补一次防晒（补涂防晒可以选择防晒粉饼、散粉或喷雾等）。

2、免在正午出门

在夏季每天上午10点钟至下午2点钟太阳光中紫外线的辐射强度最大时，还是应该避免或减少外出。

3、使用高防晒系数的防晒品

防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。建议选择SPF35~SPF50、PA+++的防晒品，且要均匀涂抹约一元硬币大小的量。

秋季

1、“秋老虎”有时候热的不逊于夏季，紫外线也相对较强，所以还是要用较高系数的防晒霜，建议为SPF30、PA++以上。

2、要注意晒后修复。

冬季

冬季光照较弱，只需选择带防晒系数的日霜或粉底液即可。