如何抗衰老_肌肤抗衰老的方法

乐雅养生网导读：如何抗衰老？美人DNA也是可以后天培养的，只要了解美容品成分的护肤功效，针对自己肤质来挑选适合的产品，不但少花不少冤枉钱，变身无龄美女也不是遥不可及哦！下面教你如何抗衰老。

如何抗衰老？

1.去角质成分让肌肤透出青春光泽

果酸、水杨酸、火山矿物泥等成分都能温和清理皮层

2.紧致毛孔 让肌肤经得起零距离考验

硅树脂、玻色因、维生素A 等成分能回复毛孔支撑力

3.提拉紧致 让脸部轮廓优雅上扬

六胜肽、胶原蛋白、大豆萃取精华等成分能恢复紧致轮廓

4.保湿补水 填平肌肤干渴纹路

透明质酸、角鲨烷、矿物质等成分能帮助减少干纹

5.美白抗氧化 击退顽固黑色素

维生素C、艾地苯、植物多酚等成分能有效对抗黑色素

抗衰老祛皱吃什么？

1、动物皮和软骨

胶原蛋白可以使肌肤充盈，皮肤弹性增强，使皱纹减少。富含胶原蛋白的食物有很多，例如：鸡脚、猪尾、猪皮、猪蹄、甲鱼、鱼类等。尤其是在动物的皮，软骨中，胶原蛋白含量更高。胶原蛋白除了存在于常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物还有牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅及软骨等。这些食物经过烹调，冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后，再冷却形成的凝胶。

2、鱼类

鱼类胶原蛋白的结构组成是与人体最为接近，是最适合也是吸收率最高的胶原蛋白。深海鱼类的软骨中还有丰富的鱼类胶原蛋白，因此，鱼翅被名媛仕女们用来滋养皮肤是有一定道理的。

3、多食富含矿物质的食物

锌缺乏会引起皮肤上皮角化，使皮肤干燥、粗糙。一般来说，贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏、干果类、虾、燕麦等为锌的良好来源。

硒是若干抗氧化酶的必需组分，其水平的高低直接影响了机体抗氧化能力，在内脏和海产品中含量比较大。铜具有抗氧化的作用，贝类、坚果为其良好来源。

4、富含核酸的食物

核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。研究检验，女性天天食用核酸约800毫克，维生素2克，4年后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。

富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。

了解了以上内容，下面提醒您，日常生活中要注意自己的生活习惯，只有健康的生活方式才能带来美丽哦！