抗皱从生活点滴开始_开始如何做

乐雅养生网导读：抗皱从生活点滴开始，每位女性都想拥有一个不老的身体，青春的容颜。所以，在抗衰老这方面花了不少银子，其实，抗皱从生活点滴开始！

水果、蔬菜祛皱、香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌均匀后涂在脸上对去皱有帮助；西瓜皮用清水洗净擦脸，可使皮肤清爽润滑；丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精和蜜糖，把汁液涂在脸上，干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、橘子、栗子等。

茶叶去皱、茶叶含有丰富的化学成分，能够推迟面部皱纹的出现或减少皱纹，还可防止多种影响面部的皮肤病，是天然的健美饮料。

鸡骨去皱、对皮肤最重要的营养素之一就是硫酸软骨素，如果皮肤中缺少它就容易起皱纹，而这种硫酸软骨素在鸡皮和软骨中含量较多。经常熬点鸡骨头汤喝（鸡皮最好也加在一起熬），能消除皱纹，使肌肤细腻。

蜂蜜水去皱、早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜，既可防止皱纹，又可排毒，长期坚持效果非常明显。

啤酒去皱、啤酒的酒精含量少，所含的鞣权、苔味酸有刺激食欲、帮助消化和清热的作用，还含有大量维生素B、糖和蛋白质，所以适量喝点啤酒可减少段部皱纹。

吹口哨去皱、吹口哨可“动员”脸部肌肉人充分运动，因而减少面部皮肤皱纹，收到美容功效。吹口哨还能使脉搏减缓、血压降低。

唱哥去皱、唱歌时面部肌肉群发生有节律的运动，促进面部血液循环和营养物质供应，使面容红润富有弹性，延缓了皮肤皱纹的形成。歌唱家天天唱歌，面容衰老比一般人延缓5年左右。

咀嚼口香糖去皱、每天咀嚼15-20分钟的口香糖有助于美容，这是因为咀嚼能促进面部肌肉运动，改善血液循环，提高皮肤细胞的代谢活动，从而使面部皱纹减少，面色红润。

绸缎枕套防皱、把你的枕套换成绸缎质地，这样你的头发就不会乱蓬蓬，而面部也不会被压得死死的，早时起来后的“临时”皱纹自然就没有了。

每位女性都想拥有一个不老的身体，青春的容颜。所以，在抗衰老这方面花了不少银子。其实，我们日常的膳食也可抗衰老，那么吃什么抗衰老呢？岁月无情人有情，终于让我们发现了一些简单抗衰老的食品和一些延缓衰老的方法，我们一起来看看吧。

吃什么抗衰老

一、黄色食物

食物来源：胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、橘子、菠萝等水果。富含类胡萝卜素等抗氧化物质，每天可吃100～300克。

二、黑色食物

食物来源：木耳、香菇、海带、黑芝麻。含有大量的微量元素和可溶性膳食纤维，具有抗衰老、除污染和预防慢性疾病的作用。每天吃10克干品即可达到保健效果。

三、白色食物

食物来源：豆腐、豆浆、牛奶、酸奶、奶酪。这类食物含有丰富的钙和蛋白质。每天需要喝一杯牛奶大约在 250克，或者是半块豆腐在125克左右。

四、绿色食物

食物来源：绿叶菜、青椒、豆角等多种蔬菜。富含维生素C，维生素K、镁和不溶性膳食纤维，可提高免疫力，预防多种癌症的发生，每天建议400克到500克。

五、米色食物

食物来源：大米、面粉、小米、燕麦等各种粮食和杂豆累。富含淀粉类，维生素B和烟酸，以及部分矿物质。粗粮和杂豆类当中含有很多膳食纤维。女性每天需要200～300克，最少不能低于150克。（相当于三两米煮成的饭）。

六、红色食物

食物来源：牛羊肉、内脏、也包括鱼类。含有丰富的血红素铁、B族维生素和蛋白质。每天吃100克就足够供应蛋白质和铁的需求，令女性气色红润。

俗话人都是会老的，虽然不能青春永驻，但是我们可以通过食用一些抗衰老的食品来延缓衰老，让青春在我们的脸上停留的更久。下面就是小编强烈推荐的抗衰老食品，既简单又实惠。

抗衰老食品一、核桃

推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。

抗衰老食品二、豆腐

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

抗衰老食品三、圆白菜

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。