腰酸背痛(2)

文章目录

一、腰酸背痛的概述

二、腰酸背痛的原因及发病机制

三、腰酸背痛的检查诊断鉴别方法

四、腰酸背痛的危害

五、腰酸背痛的防治方法

腰酸背痛的危害

许多腰背部疼痛很难在短时间内根治,而且即使暂时治愈,复发率也相当高。所以腰背部疼痛要比其他疾病更折磨人,消耗大量的时间和庞大的健康保健资源,而发病原因却常常搞不清楚。致使许多人不断遭受持续或间歇性发作的腰背部疼痛的困扰,从而影响了工作和生活,降低了生活质量,严重者甚至丧失劳动能力。

腰酸背痛的防治方法

1、腰酸背痛的预防方法

长期对着电脑的久坐族,最容易患上腰椎、颈椎病,因此,日常工作时间,要保证坐姿端正,并且,不要长期保持一种姿态,适当的伸伸懒腰,将身体往座椅后面靠,起来活动一下,都是非常有必要的。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对久坐的上班族而言,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。

2、腰酸背痛的治疗方法

治疗腰痛首先要明确病因,根据不同的病因,在医生的指导下采取相应的治疗。如腰背部筋膜炎引起的腰痛,可采用药物治疗、神经阻滞治疗、微创介入手术或开刀手术等,后期的康复锻炼非常重要,日常生活中要注意行走和坐卧的姿势,积极进行腰背部的功能锻炼,及时补充营养素等。