夜晚如何保养肌肤呢_5招延缓衰老

乐雅养生网导读：夜晚如何保养肌肤呢？人的一天中有三分之一的时间是处于睡眠状态的，“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这个时候的皮肤主要工作是代谢和修复，所以夜间抗皱保养的效果会比早上好。夜晚如何保养肌肤呢？小编悄悄告诉你哦。

1、多按摩、提拉疲劳肌肤

按摩的动作可以促进细胞的代谢，从而使保养品更快地吸收。皮肤细胞是有“记忆”的，如果皮肤长期处于疲劳和松弛状态，那么长久下来，老化速度会加快，皱纹也会越来越多，你的细胞已经记住了皮肤是“松弛”状态的，那么你想恢复到紧致状态就要花更多的功夫了。提拉和平展的按摩动作可以使因为疲劳而松弛下来的皮肤紧致起来，时刻保持皮肤的弹性，长期下来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。

2、避免睡眠中的光老化

千万别开灯睡觉！因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收，而且有很多的护肤品的成分，特别是美白成分都有吸光性，这样不但不美白，反而让你的皮肤更加暗沉。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩，老化的迹象就会显现出来。所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。

3、抓准美容时间，效果翻倍

夜晚如何保养肌肤呢？只有在夜间，肌肤才有精力卸下武装，静静地进行修复。

身体在你入眠的时候，其机能运作在每段时间都有侧重，23：00～2：00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这段时间代谢出去，皮肤也不例外。要求是要在这个时间段中熟睡，如果你要熬夜不睡觉，脸色就会变得晦暗。

熟龄肌肤出现过敏或发炎的问题一般很难恢复。在夜间，人一旦进入“深度慢波睡眠”，肌肤的免疫力就能发挥惊人的作用，敏感发炎的情况不仅可以渐渐自愈，同时免疫力也保障了肌肤的自我修护。

21：00以后，渐渐安静下来的你，白天的“兴奋激素”会慢慢回落，褪黑激素自动上升，这种激素让我们放松而昏昏欲睡，同时它是身体中超级“抗氧化大将”，帮助肌肤代谢新生。当夜晚身体的代谢渐渐变缓慢的时候，肌肤细胞的分裂速度却比白天快8倍左右，抗衰老因子纷纷产生作用，夜晚如何保养肌肤呢？例如熟睡时旺盛分泌出来的“成长荷尔蒙”就能促进细胞分裂，加速肌肤再生。

在熟睡的时候，肌肤温度要比日间高。一款好的晚间保养品能在肌肤表面形成天然“防护罩”，有效杜绝夜间的各种刺激源，同时有效成分会因为稍高的体温源源不断地渗透进肌肤，让你一觉醒来容光焕发！

想要皮肤在睡眠的时候得到最好的呵护，一定要选准睡眠的时间，应该在11点以前就寝，并保证有8个小时的睡眠时间。因为晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最旺盛的时候，在这个时间段睡觉，皮肤能够卸下白天抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好、充满弹性，杜绝皱纹的产生。

4、香气让心情好起来，延迟皱纹的到来

现在，植物的纯天然产品越来越得到大家的喜爱。像是一些由植物精油稀释出来的花水，除了可以当做是夜间的保湿化妆水外，它天然植物的香味，还可以让人心情好起来，脸部表情自然舒展开来，降低了表情纹出现的机会，延迟皱纹的到来。

5、晚上睡觉前一定要好好保养的。

晚上是皮肤吸收营养的最佳时刻，就算白天不涂晚上也要涂。要用什么护肤品的话，那要因人而异，根据自己的肤质，年龄，皮肤状况，季节，价钱预算等来选择。

夜晚如何保养肌肤呢？夜间保养也应该保持好的习惯，才能真正做到延缓皱纹生长，杜绝衰老现象！