怎样修炼出性感美颈_修炼性感美颈的方法(3)

用洁面乳清洁颈部

你在洗澡时习惯用沐浴液和香皂清洁颈部吗?快停止吧，这会让颈部皮肤变得干燥，加速颈部肌肤衰老哦!正确的做法是用温和的洁面乳轻柔按摩颈部，再用温水冲洗干净。只用温水清洗也行，但水温不宜过高，否则也会刺激皮肤，使其过早老化。

去角质，可以用面部产品，但颈部肌肤较面部薄，适宜使用不太油腻的产品，宜采用颗粒细致的去角质产品，以螺旋的方式由下往上搓揉按摩，颈部靠近耳后的部分也要彻底清洁，然后以清水洗净或以湿毛巾擦拭。

去角质工具——具去角质或清洁功效的化妆水+柔软棉片+粗糙棉片

搓掉年轮手指操——用蘸取化妆水的化妆棉由下向上轻轻擦拭，然后换稍微粗糙一点的化妆棉蘸取化妆水在颈纹部位横向来回搓，还是注意用手固定肌肤，不要过度牵扯。去角质完成后轻拍上有抗皱效果的乳爽。

颈部深层护理颈膜

很多MM喜欢用敷完脸后的面贴膜接着敷颈部，这是一种错误的护颈方法。用过的面贴膜上的营养成分已经被面部皮肤吸收了很大一部分，剩余的一些营养在空气中被氧化和挥发，继续使用根本不能满足颈部肌肤的营养需求。想让颈部得到全面营养，就应该将新的面膜敷于颈部。由于面贴膜的尺寸和颈部不同，为了避免不便，可以使用水洗或免洗式面膜。颈部肌肤干燥时可敷保湿面膜，黯沉的可敷美白面膜，松弛的可敷抗老化或胶原蛋白面膜。最好不要在颈部使用深层清洁面膜，否则会使颈部皮肤变干燥。

使用颈霜或滋润型的护肤霜

入睡前，往颈部涂抹适量的护颈霜或是按摩膏，轻轻按摩5分钟左右，有助于减少颈纹，紧实肌肤，令颈部肤色更加均匀和有光泽。若没有颈霜，好质量的日霜和晚霜亦可。尤其晚上要使用抗皱紧肤的晚霜或精华素，最好成为一种习惯。

颈部美容四步曲

据了解，专业美容院的美颈项目的步骤一般分为清洁、按摩、敷膜等几步，第一步彻底清洁、去角质，清除掉颈部上的死皮；第二步进行颈部按摩，目的是舒缓肌肉，收紧颈纹，提升颈部轮廓；最后是敷颈膜。颈膜比起其他面膜具有更高度的滋润和活力补充作用，能为肌肤即时补充水分和营养，改善干燥缺水的问题。有的美容院还会配合仪器，对颈部肌肤进行修复提升，还对颈部人体两大淋巴管进行排毒，令颈部的曲线恢复紧滑柔美也促进了面部的淋巴循环。基于这种专业的护理程序，我们也提倡家居颈部护理也效法于专业护理，把美容的专业细致精神发挥到家居护理当中。同样分为清洁、按摩、敷膜、颈部护理操等四大步骤，给点耐心就可以秀出性感美颈了。

第1步 清洁

重点： 保湿、温和

美容师介绍道，颈部皮肤的清洁程序与面部一样，注意的是要选用柔和的洗面奶，最好是着哩型或乳液型产品；手法要以轻柔为主，由下往上打圈清洁；然后将面部和颈部用干毛巾擦至8成干后，拍上不含酒精、具有滋润功效的爽肤水。

Tips

土豆泥清洁法：土豆泥加一匙植物油和鸡蛋清搅匀，趁热涂敷，可使颈部变得白皙、细嫩。

米饭团清洁法：将刚蒸好的大米饭揉成团，不烫手后在颈部皱纹处来回搓动，直到饭团颜色变黑，此法有很好的清洁及除皱作用。

第2步 按摩

重点：配合正确手法

这个步骤的按摩分为两种，一是涂抹颈霜或精华素的时候配合适当的按摩手法，让颈部更容易吸收产品的营养，时间不用太长，大概两至3分钟即可；二是每周1~2次的重点按摩，配合按摩霜或精油进行，时间较长，大概10分钟。

颈霜要早晚使用，因为颈部肌肤比较敏感，血液循环也较差，必须使用专门的颈部保养霜来改善。颈霜可以滋润颈部肌肤，防止颈部皱纹的产生，尤其晚上要使用抗皱紧肤的晚霜或精华素，最好成为一种习惯。但是目前国内化妆品市场里，颈霜并不是像眼霜、面霜等保养品那样流行，并不是每个品牌都推出自己的颈部产品，其中很多品牌的颈霜目前也只在国外市场发售。

手法：取适量的颈霜在手上，先在掌心摩擦至温热，然后稍微抬起下巴，用两手掌交替在颈部中心由下往上、以手指中段的部分轻推，约做10次左右。做完颈部中间的按摩后，再用双手的指腹在颈部两侧由下往上轻揉，直到耳后，反复做10次。在按摩时，还可以滴上几滴薰衣草、玫瑰等精油来刺激、活化细胞。

我们提倡，每周进行一次专业的按摩对于颈部都很有好处，按摩不仅能够舒解疲劳，还能帮助血液循环，促进皮肤的新陈代谢，令皮肤紧致，提升颈部轮廓，减少颈部皱纹的产生。不过由于颈部皮肤的肤质薄、弹性差，所以按摩时动作一定要轻柔Step 1 将按摩霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。

Step 2 用食指、中指对颈部自下而上做螺旋式按摩。

Step 3 用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟，做排毒按摩。

第3步 敷膜

3天1次的颈部敷膜是颈部护理的必备功课。专门为颈部设计的颈膜很少，如买不到，可用面膜或面膜布代替，也可选择目前市面上面颈部连体的面膜。但注意的是，颈部皮肤较松软，一定不要使用撕拉式颈膜，否则会把皮肤拉得更松。

第4步 护理操

当运动加入到护肤程序中，护理的效果就会更好，同时颈部健美操除了能够锻炼颈部线条之外，还能够提高颈、肩、背等部位肌肉的灵活性，可预防肌肉松弛老化，避免出现皱褶及“双下巴”，有效地加速脑部血液循环，使人脑保持清醒、灵活状态。健康美丽一举两得。

Step 1：颌颈对抗

将两只手握成拳头状，两胳膊肘同时侧分。两拳重叠，用力顶住下颌，头部努力向下压，两拳努力向上抵抗。保持数秒，还原，继而重复。

Step 2：平转头颈

保持站立或坐直的姿势。将头颈向左侧平转，尽量碰触到左肩，然后还原；再向右侧平转，重复一样的动作。如此反复。

Step 3：旋转头颈

盘腿而坐。两只手分别握住两脚，头颈持续向左、右两侧旋转。一个来回为一次。重复数次。

Step 4：低头抬头

站立或坐直姿势均可。努力将头往下压低，然后尽量再向上抬起。一低一抬为一次。重复数次。

Step 5：顺逆旋转头颈

将两膝跪撑于地板上，两手撑地，两臂尽量伸直，与肩同宽。顺向旋转头颈，然后再逆向旋转。一顺一逆为完整的一次。重复数次。

Tips

练习过程要挺胸抬头，略微收起下颌；做动作时，要平稳柔和，切忌用力过猛，幅度过大，这样容易造成头晕。应逐渐加大运动量，切勿操之过急。