【如何解决玩手机的危害】玩手机的坏处

乐雅养生网导读：如何解决玩手机的危害，现代生活的节奏随着高科技产品而更加的快，手机导致我们的身体机能遭到损害，那么如何解决玩手机的危害，玩手机会让我们变丑，我们的目光不再是那么的水灵，脸部的线条也有提前衰老的迹象，如何解决玩手机的危害，我们要改掉玩手机的坏习惯。

一、“低头族”导致双下巴，要怎么解决呢

大家都知道成为了“低头族”顾名思义就是一直低头玩手机，这就占据可我们日常的运动时间，从而使我们肥胖了起来，况且一直低着头就出现了双下巴的情况。对此，我们应该用正确姿势看手机，腰背挺直，将手机抬高与眼睛平行，避免长时间低头。也要多活动或者扭动脖子，这样会有防止双下巴的功效。下面有一套方法可以防止双下巴，不妨试一下吧。

1、V形手刀从下巴推至耳下：从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。

2、 伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。

3、、用手背将赘肉往上推：两手手背轮流将下巴往上推挤，重复25-30次。

4、、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

5、将下巴赘肉夹起往脸侧推：食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。

二、“低头族”导致黑眼圈，眼袋，要怎么解决呢

我们的眼睛一直都会注视屏幕，看久了眼睛会受不了，但是我们却还是坚持着，这样一来，眼睛无法正常休息，持续性的结果就导致了黑眼圈和眼袋，有些人甚至在晚上关灯躺在床上玩手机，这只会让黑眼圈更加严重，眼睛疾病也蜂拥而来。就此，我们首先要有那种尽量少持续性的注视屏幕的意识，多做眼部运动，进行眯眼运动，上下眼睑要有意识做闭合运动，每日坚持在100次以上，使眼睑肌有收缩与放松的感觉，其目的是改善和消除眼睑下垂还要定时做眼保健操，平时多看看自然风景，对眼睛要有一定的保养。

三、“低头族”导致细菌的衍生，要怎么解决呢

手上是人体细菌最容易接触细菌的地方，我们在玩手机的时候，手部的细菌便不断地积累在手机上，容易导致细菌衍生。首先我们要勤洗手，改善生活习惯，在公共场合使用手机时应该多注意卫生，手机要经常消毒，如果有蹲厕所玩手机的毛病最好改掉，细菌会因此蔓延的，对人体健康不利。最好的方法就是放下手机，多多运动，强生健体。

四、“低头族”导致人体衰老，要怎么解决呢

我们都知道玩手机辐射很大，经常玩手机的人都会去一些有wifi的场所，回家也是wifi.睡觉也不关机，放在床边，辐射，就会不知不觉对我们产生伤害，影响我们的大脑，我们的记忆力会衰退，让我们更加快速的老去，加快了我们衰老的脚步，我们要习惯放下手机，不要总是看个不停，平时也要学会不用时关机，手机不要总是放在身边，在家时放在远离自己的桌上，外出时，不要把手机拿在手上或是装在口袋里。

“低头族”是现代社会进步的弊端，在利用手机的优点时，我们要看到缺点，多用心打理自己的健康，用一杯下午茶来代替手机，用发现自然的眼睛来打开心灵的世界。养生之道，由心开始。