【哪些坏习惯易长皱纹】让女人易出皱纹的坏习惯有哪些

乐雅养生网导读：哪些坏习惯易长皱纹?很多出现皱纹的美眉一直搞不清楚，自己平时这么认真的护肤，皱纹还是满脸。其实最大的原因不在于护肤本身而在于不知不觉形成的坏习惯。那么， 哪些坏习惯易长皱纹?

衰老这两个字对女人而言是多么可怕的字眼，不管年龄多大都希望自己年轻不要有皱纹，而对抗击衰老的最好方法就是做好预防衰老的工作。在生活中一定要养成良好的习惯，下面介绍一些容易出现皱纹的坏习惯，只要我们平时生活中避免这些坏习惯，皱纹就不会轻易找上门，这样就可以让自己延缓衰老，细化皱纹，让美丽多驻。

衰老原因一：熬夜

在这个快步伐的时代，工作成了我们重要的一部分，可想熬夜加班是避免不了的，而熬夜是皮肤健康的大敌，没有充足的睡眠，皮肤细胞的各种活动就会失常，让皮肤失去光泽。所以我们每天至少要保证睡8个小时。睡眠是否充足会很容易体现在皮肤上，我们千万要注意这一点，尤其是娇嫩的眼部肌肤。充足的睡眠不仅可以让身体远离疾病，还可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

衰老原因二：抽烟喝酒

我们都知道香烟里有对人体有害的尼古丁，据资料说它对皮肤血管有收缩作用，那样很容易让皮肤出现皱纹，吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以如果你是一个抽烟者，你会看上去比同龄人老，赶紧戒烟吧,尤其女性朋友一定注意不要抽烟。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

衰老原因三：面部表情过于丰富

平时里有的朋友表情可能过于丰富，经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，甚至做些鬼脸开心，所不知这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。我们不是不可以笑，不可以开心，千万注意表情不要太夸张过于丰富，小心皱纹早早找上我们哦。

衰老原因四：不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，变得粗糙，甚至脱皮。所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料，最好喝白开水。

衰老原因五：不喜欢运动

常言道生命在于运动，不爱运动这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。而且还可以减肥哦，所以一定要加强锻炼啊。

衰老原因六：卸妆不彻底

这是大多数人会犯的错误，以为普普通通的洗脸真的就可以把留在脸上的化妆品洗干净，仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的，你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

衰老原因七：经常曝晒

阳光直射，吸收过量的紫外线，会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变黑变粗，变得松弛无光泽，出现皱纹，甚至导致皮肤癌。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯，以防止皮肤老化。

衰老原因八：冷淡果蔬。

辛辣、油炸等等刺激性的食物，对于皮肤犹如大规模杀伤性武器。要想越活越漂亮，对这些食物要适量减少，这样才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油 腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，无论是当饮食，还是做成天然面膜，都是极富生活情趣且收效甚好的事。

出现皱纹的爱美者也不用过担心，下面小编介绍几个除皱的方法给你

薏苡仁莲子百合粥去皱

原料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。

制法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。

服法：每日服2次，早晚空腹食用。 功效：美肤去皱，光泽皮肤，美肤驻颜。

杏仁牛奶芝麻糊去皱

原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，鲜奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。

制法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用。

服法：每日早晚各100克。 功效：润肤养颜，延缓皮肤衰老，抗皱去皱。

美肤去皱饮

原料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。

制法：将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁;葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀;以上共混合均匀即可饮用。

服法：每日1～2次。 功效：丰肌泽肤，减轻皮肤皱纹。经常服用能祛皱丰肌，使皮肤嫩白红润富有光泽。

你的生活中有上述现象吗?如果有赶快悬崖勒马，让我们养一些好习惯，这样不仅可以让我们年轻永驻，还可以拥有一个健康的身体。想让衰老远离你吗，请各位朋友注意了，一定避免日常生活中的坏习惯，这样可以让你青春永驻，拥有健康

生活中一定要养成好的习惯，不仅有益我们健康还有助肌肤的细嫩，因此有上述坏习惯的爱美者就要改正，只有这样才能有助消除皱纹保持健康的生活。