手脚冰凉(2)

文章目录

一、手脚冰凉的概述

二、手脚冰凉的原因及发病机制

三、手脚冰凉的检查诊断鉴别方法

四、手脚冰凉的危害

五、手脚冰凉的防治方法

手脚冰凉的检查诊断鉴别方法

1、手脚冰凉的检查方法

不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气虚弱的情况的,通过改善血液循环和新陈代谢是可以得到明显的改善的。

不少人在平时也会出现身体手脚冰凉,不易暖热的情况,这个情况就多见于气血不足导致的情况,通过望闻问切是可以明确情况的。

2、手脚冰凉的诊断鉴别方法

应与由于温度下降而造成的手脚冰凉的正常情况进行相鉴别.

不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状.中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应.治疗手脚冰凉的症状,主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。

处理措施:

吃西洋参。这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。

吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。

吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他措施:

平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。

按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。

按揉气冲穴(大腿根里侧)。此穴下边有一根跳动的动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)。稍用力各拍打100余下。

根据动则生阳的观点,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外,还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些。