血虚(2)

文章目录

一、血虚的概述

二、血虚的原因及发病机制

三、血虚的检查诊断鉴别方法

四、血虚的危害

五、血虚的防治方法

血虚的危害

月经病

血虚的女性容易发生月经量少、经血颜色淡、月经周期改变甚至闭经现象。

抵抗力差

血虚常常由内脏功能不足、过度劳累、精神压力大和饮食不健康等引起,会表现为消瘦、亚健康和易生病的状态。

老得快

人体的皮毛、字体和各个人体组织会因为血虚而得不到滋养,更容易加快衰老速度。发生脱发、白发、敏感度下降和肢体乏力、精神不振等。

身体更干燥

和天气造成的皮肤干燥相比,血虚更容易引起身体皮肤和毛发的干燥,皮肤容易出现瘙痒、细纹、裂纹、掉皮屑,而头发容易干枯、枯黄、开叉和断裂。

血虚的防治方法

1、血虚的预防方法

饮食调养：平时常吃补血养血的食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

精神调养血虚体质的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神调养方面要努力做到注意力集中。

起居调养：早睡保证睡眠,养肝血;血虚体质的人不宜过度劳累,凡事宜量力而行,以免耗伤气血。因肝藏血,人卧则血归于肝,使肝气得养,所以这类体质的人尽管睡眠多不佳,但要早些上床,保证充足的睡眠,尽量不要迟于晚上11点入眠,以养肝血。

药补调养：常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归羊肉汤、四物鸡汤(当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤)等,均有很好的养血效果。

2、血虚的治疗方法

中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。