【自制鲜榨果汁方法】教你自制鲜榨果汁 健康又美白

乐雅养生网导读：自制鲜榨果汁方法有哪些？制作过程：将3种水果洗净、去皮并切块，放入榨汁机中加250cc的凉开水，待榨汁完成后即可饮用。喜欢偏甜口感的还可以再加入蜂蜜。下面为你详细介绍自制鲜榨果汁方法。

黄色潜水艇

材料：芒果2个、柳橙1/2个、苹果1个、蜂蜜（根据个人口味调配）制作过程：将3种水果洗净、去皮并切块，放入榨汁机中加250cc的凉开水，待榨汁完成后即可饮用。喜欢偏甜口感的还可以再加入蜂蜜。

功效：芒果中的纤维素是活跃肠道的能手，饭后来一杯，肠道清畅自然皮肤问题也少很多，改善皮肤干燥发黄的问题。

橙色激荡带来欢愉口感，热带水果的美白享受，酣畅淋漓。

发条没有橙

材料：西瓜200克、凤梨100克、柠檬1/2个

制作过程：先将柠檬榨汁待用，将西瓜和凤梨去皮混合后榨汁。将柠檬汁均匀地洒在盛汁的杯中，加少许冰块儿口感会更好！

功效：看到西瓜就想到夏天，自然心情也就愉悦了起来。个人认为这款果汁很适合每天坐办公室的office lady，因为它提高免疫力的能力很强，西瓜中的茄红素也是美白利器呢。对于不爱吃西红柿的人来说，吃西瓜就是个明智的选择。酸甜的口感让人欲罢不能，在工作之余来一杯这样的果汁兴许还可以提高工作效率呢，因为实在是很美味。爽心之味方显红色魔力，扞卫澄净美肌的专属管家不容置疑。

红舞鞋

材料：草莓6个、石榴2个、酪梨1个

制作过程：将石榴去皮剥好后与洗净的草莓一起榨汁，用过滤网滤除榨汁过程中产生的渣滓，加100ml水放入酪梨再次榨汁。

功效：总喝果汁就怕胖？不过对于酪梨来说，你的这份担心就是多余的。它不仅含有丰富的维生素A、B、C及纤维素，而且热量相当低，就算用它做代餐也OK。石榴的褪黑能力这两年也变得广为人知了，不过平时吃起来怕麻烦的话，榨汁就成了最好的选择。几种水果混合而成的这款汁含糖量很低，说到美白效果也是很赞，每天早晚各一杯，肌肤的小晒斑和黯沉真的减轻了。

绿野仙踪

材料：芹菜2片、黄瓜1根、苦瓜1根、蜂蜜（根据个人口味调配）制作过程：将芹菜洗净切块儿备用、黄瓜去皮、苦瓜须快速用热水焯制并分段去籽。将3样食材放入榨汁机，不要将苦瓜打得太碎，留一些小的屑屑在喝果汁的时候会体验到奇妙的口感。因为焯制所以苦味已经不明显，如有需要再加少于两勺的蜂蜜即可。冰镇效果更好。

功效：这款果汁其实是蔬菜界派来的卧底……苦瓜有良好的清火去燥的能力，喝过一段时间后不仅真的瘦下来了，就连脸部的痘痘也消失不见了。清火也是美白必修的功课。这么一举两得的美味果汁，快来尝试一下吧！绿意盎然清除火气，无炎肌肤持续释放有氧清新。

炎炎夏季该怎样美白肌肤？

到了夏天天气热了，紫外线也强烈了，有很多人就晒得黑了很多，我们都希望自己的肌肤白白嫩嫩，为了让自己的肌肤，白嫩光滑。夏天我们如何美白肌肤呢！美白肌肤的前提是做好防晒，美白的方法也很多我们看看下面的介绍吧！

1、喝柠檬水柠檬含有丰富的维生素C，对于美白淡斑有很好的效果，我们平时可以在白开水中，加入1-2片新鲜的柠檬泡水，使用完毕后还能敷在脸上，淡化色斑，使皮肤更为光泽，另外柠檬和蜂蜜的搭配也是很好的。

2、圣女果：圣女果俗称小番茄，里面有抗氧化番茄红素，可以在皮肤周围筑起天然屏障，针对于晒伤特别有效果，还能游侠阻挡UV，建议把番茄和胡萝卜一起榨汁，每天出门前食用一杯。

3、西瓜：西瓜其实也是防晒淡斑的佳品，因为西瓜还有非常大量的水分，这在夏天显得尤其重要，西瓜中含有的特殊氨基酸和美容成分，能够对皮肤进行调理，减退黑色素，从而减淡色斑。

4、夏季最好要避免食用一些感光的蔬菜，例如白萝卜，芹菜，香菜等，经过太阳直射，很容易在皮肤上出现色素沉淀。另外就是出门前务必要擦防晒霜，回家后要洗脸，最好卸妆的工作5、早晨起来以后猛喝两杯水，进行全身舒展运动，使身体充满活力，不要吃太油腻的食物，9点至10点之间多吃些水果和维生素，补充体内的维生素，也是一个排毒的好机会，6、用牛奶美白，效果也特别的好，用牛奶洗脸，还可以用牛奶做面膜。用牛奶和草莓在一起也可以做美白面膜，把草莓捣烂如泥，和牛奶调成糊状，然后涂抹在脸上，这样等待20分钟以后再洗去。长期这样做可以防止皮肤干燥、老化，让皮肤光滑、细腻。

7、用苹果做面膜，同样的办法将苹果去皮然后捣烂成泥，然后把它涂在脸上，如过你的皮肤是过敏性皮肤，那就可以加适量的鲜牛奶在里面。涂上15-20分钟以后用温热水洗干净就可以了。每隔一天一次，坚持做一个月的时间，就可以让你的皮肤滋润、白嫩。这样可以很好的美白了8、养成好生活习惯是必须的，晚上尽可能不要熬夜，让身体得到充分的休息，可以更有效的排毒，毒素排不出去，就会反映到脸上，很容易长雀斑、痘痘，整个人面部气色也会偏黄或者没有光泽。

9、可以用蜂蜜和蛋清还有珍珠粉均匀混合在一起，我和我老妈常用的方法，尤其是夏天，我颧骨上容易晒出晒斑，敷2、3次几乎就看不见了，同时可以美白、去黄。

10、涂抹防晒霜。 夏天的太阳紫外线特别强，如果不及时的预防就会导致皮肤损伤，变黑。所以夏天外出的时候必须及时涂抹好防晒霜另外还要打好防晒伞。以防紫外线伤害。

以上就是夏天美白肌肤的方法，我们都希望自己的肌肤水润光滑，夏天出门前一定注意防晒，涂抹好防晒霜注意打伞，做好防晒的工作，另外多喝水。保持心情的舒畅，不要使自己过度劳累，身心疲惫，皮肤上很容易出现斑斑点点。当肌肤晒伤以后一定及时治疗。