如何养黑发_养黑发的做法

乐雅养生网导读：每年何穗都用一头黑发征服了许多欧美观众，让人印象深刻。如何养黑发呢？想必很多MM都想让头发乌黑亮丽，那么小编就告诉你如何养黑发吧。

在维密秀后PARTY上，何穗的出现犹如东方女神，乌黑漂亮的大中分加上柔顺的波浪卷，抢尽了眼球。一边夹在耳后，另一边秀发沿脸颊垂落，呈自然的弧度修颜妩媚，长发及腰以及完美的质感，也是让何穗得以“仙姑”美名的原因之一。

打造健康莹亮的卷发造型从一开始对洗护产品的选择就有着很大的讲究：

1. 洗润产品就得换成滋润保湿型的，而对于发膜与免冲洗护发的护理更是不可以忽略；

2. 选用含有乳霜护发成份的洗护商品，在洗后可以形成一道薄膜；

3. 在护发的同时加入几滴橄榄油，就会让黑发变得更加黑亮有光泽。

可爱的何穗透漏其实自己私下根本不会卷头发！只是睡觉时候把头发在后脑勺先卷成一个发揪、再用皮筋扎在外面固定住，如果先扎皮筋再卷就会有印记。扎的时候选择低扎，这样耳朵两边的头发就不会很乱很蓬，而早上放下来就很自然。

除了舞台上成熟魅力的大卷发，仙姑最让人津津乐道的其实是他生活中的一头自然长直发。秋冬的干燥对于皮肤与头发是相当损伤的，因此头皮及头发的保湿相当重要。每周一到二次的发膜护理让秀发做个深入SPA，可以及时修护损伤补充养分。

洗完头之后，头发吹到八分干就好，这时候是头发柔顺感的最佳状态，隔天起床后再用沾湿的手稍微拨梳头发，发型会比一般再涂抹造型发品的效果更好。

无论是属于哪一种的发质，只要作好保湿，头发的状态就会好，选择一款优质的免冲洗护发素，即可以方便快捷的达到头发保湿的效果。而冬季常常产生的静电问题，通常也都是因为头发保湿没有做好而发生。

摄取黑色食物

一般黑色食物多入肾，可补益肾精。 建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。

例如早上可冲泡黑芝麻粉（不经炒过，比较不会燥热上火）、黑豆粉， 也可加入中医着名的养发药材何首乌（粉）当早餐， 有助补益肝肾，预防及改善白发、掉发。

海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富， 可使头发有光泽。此外，海藻类里也有铁及B12， 是预防贫血的重要营养素，能使头发得到充足养分。

睡眠充足，11点以前就寝

许多医师都同意，与其拚命吃补品养肝补肾，

来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。

《黄帝内经》提到：“人卧则血归于肝。”

因此，充足睡眠，肝脏才能良好修复。并且，最好晚上11点以前就寝。

晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

睡眠品质好，全身肌肉筋骨得以休息放松，尤其肩颈部位就不会累积疲劳僵硬，气血向头部运行不会受阻，头发就能获得充足养分，自然健康。

此外，想保健头发，也可经常按压帮助头颈放松、气血顺畅的几个重要穴位，包括太阳穴、风池穴、百会穴（两耳向上至头顶中心交会处）、 天柱穴（颈部发际下，大筋外侧凹陷处）等等。

女性要避免天天长时间绑发，或绑得太紧，以免外力过度拉扯而增加落发量。

再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。

如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发， 并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。