【怎样抵抗皮肤衰老】皮肤衰老怎么办

乐雅养生网导读：我们三十岁左右的女性皮肤已经开始衰老，如果不加以保养，皮肤将以更快的速度老化！怎样抵抗皮肤衰老呢？小编这就告诉大家怎样抵抗皮肤衰老吧。

1.泡沫洁面不可取

泡沫丰富的洁面产品会让皮肤更干燥，因此年过25岁后，尽量使用乳液状的洁面产品。选择一款低刺激度的洁面乳，从下巴用美容指（中指及无名指）斜斜以内往外打圈至耳根，然后是嘴角、两额、鼻梁，同样以打圈方式按摩1分钟。基础的保养绝对是从洁面开始，因为抗老化过程其实也是皮肤清洁和细胞更新的过程，只有为肌肤扫除了淤积的污垢，才是对抗“初老肌”的第一步。

2.必备一支高效保湿成分的护肤品

普通的保湿爽肤水或乳液，可能只会让表皮层感到湿润。但是面对“初老症”，这些东西就显得有些“心有余而力不足”。含骨胶原、透明质酸等这些高效保湿成分的护肤品，才是初老族必须有的。很多MM为了快捷喜欢用手直接接触化妆水，所以使用的化妆水量以倒满掌心不会溢出为宜。用手轻轻拍打肌肤2分钟左右，促进肌肤的血液循化的同时还可以紧致肌肤。但记得一定要洗完脸后趁着面部还湿润的时候使用化妆水，不给肌肤一秒钟的干燥时间。

3.留意β胡萝卜素

β胡萝卜素是一种有效地纯天然抗衰老的卡过氧化物，它是新鲜的黄色和红色食物中的一种色素，在人体中转化成维生素A以生成新的细胞。可以从杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶菜中摄取。

4.睡美容觉

睡眠是减少衰老的最好方法之一，可以让皮肤在夜间得到恢复。如果你睡不着，不要让室内温度过高，在18到24摄氏度的环境里睡眠质量最高。

5.按摩护眼周

学会找到自己眼部、面部、唇部、颈部的部分穴位，并定期进行点压、提拉式的按摩。重温儿时的眼保健操，对你的眼睛仍然是很好的保护方法。

6.以内养外，合理饮食

皱纹的生成简单地说就是由于新陈代谢减缓、皮肤角质层水份大量流失、皮肤细胞活力下降，导致真皮层弹性纤维断裂，从而出现皱纹。除了使用保湿和抗衰产品补充水份和增加皮肤细胞活力外，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。相关：市面上最流行的美容饮料。

大家不妨试一试这些小办法哦，再加上合理的饮食，一定会延缓衰老的哦。