【出现妊娠纹怎么办】如何预防和消除妊娠纹

乐雅养生网导读：什么是妊娠纹？出现妊娠纹怎么办?皮肤上长出一道道白的，紫的，粉色的条纹?这些都被统称为妊娠纹。那么出现妊娠纹怎么办?如何预防和消除妊娠纹？下面小编简单介绍一下。

　　妊娠纹，是身体体型迅速变大，皮肤受到过度伸展，胶原纤维断裂导致的哦。别以为只有孕妇才有，正处于青春期，快速成长的青少年也会有。这一道道妊娠纹不仅影响美观，更影响心情。那要怎么预防和消除呢，一起学起来吧!

　　妊娠纹是可以预防的

　　皮肤有一定的弹性和张力，只要体型变化不过快过大，皮肤有一定适应力，不至于造成纤维拉断。在怀孕期间，注意控制体重暴增，有助于预防妊娠纹出现，也有利于胎儿及母亲的健康。在孕期使用美体保养品，多加按摩，增加皮肤的弹性，也有一定防纹效果。

　　经常运动按摩能有效预防妊娠纹。经常运动的人，身体机能都处于健康的状态，只要维护得当，不过度暴晒或者过度脱水干燥，一般都滋润富弹性。经常运动可预防身体爆肥，孕期适当运动和按摩，同样有助于控制身型，保持皮肤良好状态，防止妊娠纹。

　　妊娠纹是可以控制和消除的

　　消除妊娠纹可以多个方案同时进行，如：饮食调节、适当运动、自身保养等，当然，如果想要立竿见影或者彻底消灭的话，也可以考虑到医院采取激光去除。推荐以下饮食方案，坚持下去就能一定程度上缓解妊娠纹的症状：

　　1、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

　　2、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

　　3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

　　4、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

　　5、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

　　6、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。当然，从医学上，可以采用激光去除妊娠纹。

　　同时，还有两个运动法，同样可以消除妊娠纹：跑步去妊娠纹——跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。臀部紧实收缩法——仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

　　7.孕期或青少年生长期可以使用正规的含化学剂的护理品以及天然油按摩？

　　护肤品极少能进入身体内部，它们仅在皮肤层面发生效用，只要是正规生产和销售的产品，均经过了相关部门的检测，具有很高的安全性，只要没有明确标示“孕妇慎用”，就可以安心使用。青少年的皮肤状态已经相对较为成熟，可使用美体产品来控制快速生长期的皮肤过度拉扯。

　　8.怀孕初期就应该使用控制伸展纹的产品。

　　怀孕一开始身体外形还没有变化时，就应该开始每天使用增加皮肤弹性或预防伸展纹的美体产品，在身体较为丰满的部位，如胸、腰腹、大腿、臀部等需加强按摩，以此增进皮肤的健康强韧度，这样的保养方式，比长出妊娠纹后的修复护理，效果好得多。