吃什么消斑_有效的祛斑饮食

乐雅养生网导读：吃什么消斑？很多人尝试了很多方法都没办法有效祛斑，下面教你吃什么消斑，快速祛斑不反复。

吃什么消斑？

三豆消斑汤

[原料]

赤小豆、黄豆、绿豆各100克，白糖适量。

[制法]

将黄豆、绿豆、赤小豆放入清水中浸泡至胀后，倒入锅中，加清水适量煮熟，用白糖调味即成。

[特点]

爽口，甜润。

[功效]

本方中绿豆含蛋白质、脂肪、糖类、磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素B2等。味甘，性凉，有清热解毒，解暑生津之功效。黄豆味甘，性平，《日用本草》说黄豆“宽中下气，利大肠，消水肿，治肿毒”。有益气养血，健脾宽中，下气利大肠，润燥消水之功效。赤小豆味酸，性平，有利水除湿、解毒排脓之功效。对水肿、痈肿、腮腺炎等症有治疗效果。此三豆组成汤，有祛斑增白的效果。适用于皮肤色斑沉着。

黑木耳红枣汤

材料：

取黑木耳30克，红枣20枚。

制作方法：

1、将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量。

2、煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

黑木耳红枣汤控油有效的驻颜祛斑，健美丰肌，轻松治疗面部黑斑和面黄肌瘦。黑木耳在《本草纲目》中有记载是可以去除脸上黑斑，并且还有润肤和防止衰老的作用哦！

美颜红枣汤

材料：

花旗参片15g，蜂蜜60g，大枣40g，薏米80g。

制作方法：

1、将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。

2、大枣洗净，将容器中加清水5升，将薏米、花旗参片、大枣放入水中。

3、用大火烧开，改用文火煲20分钟左右，熄火加入蜂蜜。

这一款美颜红枣汤可谓是大补特补，花旗参片本身就是保健养生的好食材。蜂蜜是重要的美容食物，可以让皮肤更加嫩滑，薏米也对皮肤有着美白作用。

红枣菊花粥

材料：

红枣50g，大米90g，菊花15g。

制作方法：

将红枣、大米和菊花三者放入锅中，加水适量，煮熟至稠食用。

这一款红枣菊花粥长期使用可以让面部肤色红润，可以防病保健、驻颜美容。并且菊花能清心明目，降火作用很好哦！

养颜去斑汤

材料：30克百合，10克白芷，10克香附子，20克白芍，20克糯米，50毫升蜂蜜

制作方法：把上述材料中的百合、香附子、白芷、白芍和糯米放进锅内，并且放进500毫升的水，开火煮沸，然后我们从其中取出200毫升的汁液，接着是再在煲中加入水分，同样是取出200毫升的汁液。把两次提出汁液相互混合均匀，然后在加入一勺的蜂蜜调配到适合饮用就可以了。

美容功效：这款美容养颜食谱具有消除斑痕的功效，而且能够祛风除湿。另外，因为汤中加入了白芍，所以对能够柔肝敛肝，舒肝正气。百合又可以养肺滋阴，蜂蜜可以润泽肠胃，所以对于黄褐斑有着不错的治疗功效。

了解了上面的内容，下面乐雅养生网小编提醒您，日常生活中要养成良好的生活习惯，只有健康的生活方式才能带来美丽哦。