【经常脱掉发怎么办】饮食治疗脱掉发

besoo2020-01-13  63

导读:乐雅养生网导读:我们都希望有一头乌黑浓密的秀发,可是经常脱发掉发怎么办呢?这成了很多人的困扰。我们能通过吃些什么来解决经常脱掉发怎么办这个问题和促进头发生长呢?今天小编为大家推荐几种饮食治疗脱掉发的食物,可供大家参考。我们都希望有一头乌黑…

【经常脱掉发怎么办】饮食治疗脱掉发

乐雅养生网导读:我们都希望有一头乌黑浓密的秀发,可是经常脱发掉发怎么办呢?这成了很多人的困扰。我们能通过吃些什么来解决经常脱掉发怎么办这个问题和促进头发生长呢?今天小编为大家推荐几种饮食治疗脱掉发的食物,可供大家参考。

我们都希望有一头乌黑浓密的秀发,可事实总是残酷的,很多人总是会有脱发掉发的困扰。那么,有没有什么好方法来防脱发?除了常规的方法,我们还能通过吃些什么来有效预防和促进头发生长?今天小编为大家推荐几种促进头发生长的食物,可供大家参考。

含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。多吃些含锌的食物。

含维生素类

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

鲑鱼

鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素,以及各种矿物质,这些营养素综合发挥作用,可促进头发生长,并防止过多脱发。

葵花籽

葵花籽富含可预防脱发的多种营养素,如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。

核桃

红薯富含β胡萝卜素,这种营养素在体内转化成维生素A,能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素。

菠菜

菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。

小编希望上述的方法可以帮助你更好的保护头发哦。


为您推荐


本文地址: https://cnleya.com/read-68943.html
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与乐雅养生网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表乐雅养生网(本网)赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.


相关阅读

最新回复(0)