【生发养颜汤】生发养颜汤有哪些

乐雅养生网导读：女生的头发是我们审视女生漂亮与否的标准，想要拥有一头漂亮的长发，单靠洗发护发是不够的。还要喝生发养颜汤来滋润发根。那么，生发养颜汤有哪些呢？请看小编为你介绍；

头发具有很强的生命力，头发的生长、柔顺、乌黑亮泽。需要大量的营养供应，饮食与头发的秀美有直接的关系，各种营养素供应全面才能保持头发的活力和健美。

推荐一：何首乌煲鸡蛋

材料：何首乌60g，鸡蛋2个

做法：将以上材料加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。

推荐二：生发黑豆汤

材料：芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。

做法：将以上材料水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。

功效：滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

推荐三：养颜生发汤

材料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黄豆30克，芡实20克，猪瘦肉60克。

做法：将上料洗净，猪瘦肉切小块，同放人沙锅内，加清水适量，煎至猪瘦肉熟烂为止。饮汤，吃猪瘦肉。每天1料。

功效：补益脾肾、生发乌发。用于脾肾亏虚及年老体虚、容颜憔悴。

推荐四：素炒黄豆芽

材料：黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。

做法：

1.将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。

2.将锅烧热，加入花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，继续煸炒，加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘。

功效：黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。豆芽含有较多的纤维素，有利减肥。因此，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。

推荐五：花生衣红枣汤

材料：花生米100克，红枣10枚，红糖适量

做法：花生米温水泡后，取花生衣与红枣同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。

功效：养血补血，适于身体虚弱者的生发、乌发。

推荐六：枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30g，粳米lOOg，枸杞子lOg

做法：将以上三种材料共煮粥。

功效：具有补肝肾，益气血之效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

推荐七：羊骨粥

材料：羊胫骨1、2根，红枣，桂圆，糯米100~150g

做法：将羊胫骨捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。

功效：此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

另外还有：

黑豆雪梨汤：

黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

猪肾核桃汤：

猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。

首乌核桃猪脑饮：

用制首乌20克，核桃仁20克，猪脑100克，调料适量。把首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，并加调料。猪脑熟后即可。用法是隔日食用1次。此款具有护发美发、防治脱发的功效。

山萸肉乌发粥：

用山萸肉15克，糯米50克，红糖适量。把上料加水用文火煮至表面有粥油为度。可经常食用。此款具有乌发、养颜的功效。

杜仲羊肉生发汤：

用杜仲15克，核桃仁15克，何首乌30克，玉米粒90克，羊肉250克，生姜3片，红枣5枚，盐少许。把上料洗净后加水炖煮约三小时即可。可经常食用。此款具有生发、乌发、防脱发的功效。

双耳桂枣花莲汤：

熬煮过程：

1.银耳和黑木耳用冷水浸泡20分钟，至双耳发胀变软。

2.泡发好的双耳用手撕成小块。

3.锅里放入足量冷水，放入双耳块。

4.红枣洗净去核，桂圆干剥掉外壳去核。

5.红枣和桂圆肉放在汤锅中。

6.干莲子用冷水泡20分钟至莲子变软。

7.如果受不了莲子的苦味，用一根牙签穿过莲子，把莲心去掉。

8.花生米和莲子放在汤锅中。

9.开大火熬煮至水开，转中火炖煮30分钟即可。

以上就是小编为你介绍的生发养颜汤！