【如何预防粉刺】长粉刺怎么办

乐雅养生网导读：如何预防粉刺？长粉刺真是让人头痛的事，如何预防粉刺？下面小编就为您详解。

粉刺的病因

痤疮是一种多因素的疾病，主要与皮脂产生增多，毛囊口上皮角化亢进及毛囊内丙酸痤疮杆菌增殖有关，也有一定的遗传因素。皮脂腺的发育及皮脂腺的产生受雄激素的支配，而雄激素的增加受年龄、内分泌、遗传等因素影响。痤疮患者的皮脂腺较大，皮脂腺分泌产物较正常人多，由于皮脂腺分泌增加，皮脂中亚油酸水平相对减少，(两者为负相关性)影响脂肪的合成，导致滤泡上皮缺乏脂肪酸，从而诱导滤泡过度角化，使上皮细胞不能正常脱落，导致毛囊口过度变小，皮脂不能顺畅排出，淤积在毛囊口，形成粉刺。

毛囊内正常寄生痤疮丙酸痤疮杆菌(PA)，糠秕孢子菌及表皮葡萄球菌等，当游离的脂肪酸增多，丙酸痤疮杆菌不能产生足量的酶分解皮脂，淤滞的脂肪酸使毛囊周围产生非特异性炎症反应。丙酸痤疮杆菌还可分泌低分子多肽，吸引中性粒细胞进入毛囊，导致其水解酶释放，使毛囊上皮渗漏破裂，导致毛囊内容物进入周围真皮组织，造成了从单纯炎症到丘疹、脓肿、结节、囊肿的一系列临床表现。

痤疮患者皮肤中5α-还原酶比正常人高，5α-还原酶可引起皮脂增多。有严重痤疮的女性，发病突然，月经不调，雄激素升高，提示有潜在性卵巢功能不良。同时雄激素过高，还可致多毛、声音变粗，性欲增加，男性可出现脱发、黑棘皮症等。

精神压力可使肾上腺皮质分泌增加，许多痤疮病人可受精神因素影响而加重。

除上述原因外，饮食也可影响痤疮，如脂肪、糖、辛辣、可可、乳酪、花生等均可增加皮脂产生和使炎症加剧。

青春痘是让年轻的朋友们最为苦恼的肌肤问题，在专业上的叫法叫做痤疮或者粉刺，有的人用过很多的药却不见好转，美容教主牛尔老师说其实很有可能是你的身体缺少某种维生素和微量元素而导致的。

美容教主牛尔老师 教你如何用维生素抵抗粉刺痤疮

维生素A: 每天10,000 IU，可防复发性痤疮。在日常食物中胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等都有丰富的维生素A。

维生素E: 抗氧化剂，可帮助愈合。维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。

铬: 可减少皮肤感染。啤酒酵母、废糖蜜、干酪、蛋、肝、苹果皮、香蕉、牛肉、面粉、鸡以及马铃薯等为铬的主要来源。

锌: 可帮助组织修复，并有助防止痘疤的形成。海产品、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等都是含锌量较高的食物。其中以牡蛎含锌最为高。

牛尔老师说不要忽略运动后淋浴，因汗水可藏污垢和细菌，会堵塞毛孔，而引起粉刺。

经常清洗枕套、床单和毛巾，因潜伏的细菌会使皮肤状况不稳定。

在日常牛尔老师建议大家要注意使用无化学成份和香味的化妆品。

如何预防粉刺，试试美容教主的做法吧！