四个祛痘独门妙计

乐雅养生网导读：痘痘来袭，是否带走了美丽，也带走了自信?其实想要摆脱痘痘，重拾美丽也不难。下面，小编就介绍四个祛痘独门妙计，只要做好以下几点……

痘痘来袭，是否带走了美丽，也带走了自信?其实想要摆脱痘痘，重拾美丽也不难。下面，小编就介绍四个祛痘独门妙计，只要做好以下几点就好了。

改善体质

中医讲“有诸内者必形诸外”，是说凡是体内的问题，必然能在体表有迹可循。换句话说，既然体表有了异样表现，必然是体内问题的体现。痘痘来袭，多半是由于体内有内热。所以想要摆脱痘痘，就要先祛热，在饮食上少吃油炸辛辣，多吃具有生津润燥、清凉祛热作用的食品，如：瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐等。

切勿熬夜

要防止痘痘来袭，一定要注意休息，最佳睡眠时间是22:30-06:30，而肌肤新陈代谢通常是在23:00-02:00进行，所以应该调整好生物钟，在11点之前上床睡觉。

清洁皮肤

正确清洁皮肤可以预防痘痘的生长以及原有痘痘的恶化，一定要做好皮肤清洁，日常要注意不要情不自禁用手摸脸，因为这容易造成细菌在脸上肌肤滋生使痘痘恶化。

经常运动

运动可以促进体内新陈代谢，对身体及肌肤都有良好的效果。坚持每天3分钟体操是保持美丽肌肤的秘诀。坚持多做一些室内的大幅度运动，这样可以加快血液循环促使体内的废物及时排出体外，使皮肤不断出汗，保持毛孔的通畅，但要注意随后要及时加以清洗。

乐雅养生网提醒：大家一定要掌握正确的祛痘方法，错误的祛痘方式不仅无法获得良好的效果，更为严肃的是还会给你的肌肤带来严重伤害！