经常掉发怎么办

乐雅养生网导读：经常掉发怎么办？脱发已经严重影响了我们日常的工作生活和学习，因此，解决脱发问题刻不容缓。那么经常掉发怎么办？下面一起来看看吧。

导致掉发的原因

1、雄激素性脱发

为常染色体显性遗传，其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。

2、神经性脱发

精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

3、内分泌脱发

毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。

4、营养性脱发

毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

5、物理性脱发

常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。

6、化学性脱发

化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。

7、感染性脱发

各种病原体的感染是毛发疾病中一类重要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

8、症状性脱发

某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。

9、先天性脱发

发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。

10、季节性脱发

一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致脱发。秋冬之际不易脱发，因为这时期温度下降毛孔闭合。

经常掉发怎么办

1、减少洗头次数

洗头不要过频，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性大的香皂洗头；要多用护发素；还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。

2、不要早上洗头，选择晚上洗

中医强调“天人相应”，早晨人的阳气慢慢上升，此时洗头不利健康。不要洗完后，头发湿着就睡觉，吹干再睡。洗发会刺激大脑，不利睡眠，也影响头发的生长。

3、不用尼龙梳子

尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激。最好选用黄杨木梳或猪鬃头刷。另外，用力梳头的时候，不要用容易伤头皮的尖齿梳子，最好用圆齿。针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯。

4、经常给头皮按摩

还有一个比较好的办法，就是经常给头皮按摩，这对于防止脱发还是很有效的，但是尽量不要使用生发剂或是引起头皮外伤的用具，还要尽量减少染发烫发等。

5、少染烫吹风

染发、烫发和吹风等对头发会造成损害。因此染发、烫发间隔时间至少要3至6个月。

6、注意饮食调节

饮食营养要全面，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，适当吃些硬壳类食物及黑芝麻。不要吃高热量油炸食品、辛辣刺激性食品等，如辣椒、烟酒、咖啡等。而且要养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，更不能不吃早餐。

7、睡眠要充足

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时作息习惯。

8、学会缓解压力

现在之所以脱发的人多，一个重要的因素就是压力，生活在都市的人都要承受一定的压力，而压力就可能造成脱发。所以，想要预防脱发，一定要学会缓解压力。要保持乐观心态，加强体育锻炼，保持身心愉悦，减少自己精神压力，这样才能远离脱发。

平均每天掉几十根头发是正常的，如果大把大把的脱落就要引起注意了。