头发稀少怎么办 头发稀少怎么变浓密(2)

　　6、保持运动

　　每天焦虑不安会导致女性脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力，是女性脱发日常注意事项。

　　7、充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，睡眠充足，可使毛发正常新陈代谢。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　8、去除压抑感

　　精神越压抑，脱发越快，女性要保持愉快的心情，防止头发早白早脱。

　　9、戒烟限酒

　　抽烟会使头皮毛细管收缩，影响头发正常生长，而喝酒，特别是热白酒，会使头皮产生热气和湿气，最终引起脱发。

　

　　10、经常梳头

　　每天梳头多次，增强发根部的血液供应和头发的营养，促进头发生长。

　　11、避免头发损害

　　女性脱发日常注意事项是不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护，以防止女性脱发。

　　12、正确对待脱发问题

　　科学家发现，在头发的生长期中，包裹毛囊的胶原纤维网的硬化阻止了毛囊发育，进而导致头发缺乏活力，变得稀疏。随着毛发生长周期的循环，毛囊变得越来越狭窄，直至最后，毛囊中只能形成一个细细的绒毛。伴随脱发现象的继续，能够进入生长期的头发越来越少，最终导致头发浓密度降低。

　　另外，头发稀少可以多吃含铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，促进头发的健康生长哦。