美白祛斑吃什么_祛斑大军 美白祛斑果汁

乐雅养生网导读：美白祛斑吃什么?你是不是还在为可恨的斑点而困扰，没关系下面是为大家介绍的祛斑大军，坚持的话效果不错哦!下面一起来看看美白祛斑吃什么。

你是不是还在为可恨的斑点而困扰，没关系下面是为大家介绍的祛斑大军，坚持的话效果不错哦!现在晒给大家，希望对有同样苦恼的姐妹们有点帮助。

美白祛斑吃什么?

美白祛斑蔬果汁

１、油菜柠檬雪梨汁：取油菜５０克，柠檬１个，雪梨２个，共放搅果汁机中搅汁，１次饮完，每周３～５次。这汁颜色看起来倒是蛮漂亮蛮温馨滴哈，真像秋日里暖阳的颜色，好想喝。(这个同１，而且时间比方法１还要密集，ＪＭＳ酌情使用哈)

２、祛斑美肤汁：取红萝卜、芹菜各５０克，苹果半个，雪梨１个，柠檬１/４个，放入搅果汁机中搅汁，１次饮完，每周２～３次。哎呀，这么多数据认认真真地写出来，可真是难为我这个数学盲了(自己赞一个)。这个还算方便，但是一周只能周末的时候小试一下滴，因为平时工作很早就走，晚上还要加班，回来就累的乌龟般趴在床上，什么都不想做了。更重要的是，据说芹菜、菠菜、柠檬都属于感光食物，白天最好不要吃，以免接触较多的阳光照射，否则，不仅白费心思，而且又被它们赏了几个斑斑啦。提醒ＪＭＳ一下下噢。

３、西红柿汁：每日喝１杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽(好绕口)。这个谷什么可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。(天天一个西红柿，也是我不能少的课程哦。哈哈，世界上还有这么好吃的东东。偶尔会把青汁加在西红柿汁里一起喝，希望可以有双重功效吧)瞧瞧都红透熟透了，还带着清晨的露珠。

４、大麦若叶青汁：将１-２包大麦若叶青汁粉用水调成糊状，然后抹上，６０分钟后用温水洗净即可。每周两次，连续使用可使皮肤上的斑斑明显减少，后来发现对付痘痘也蛮有效，听说还能防电脑辐射呢。(这个是我现在还用着的，因为只要放入少许的水即可，不需要劳神，晚上回家后看电视的时候可以抹上，睡觉时洗净即可)最好玩的是还可以食用，用各种奶饮料冲着喝，长期喝下来，居然发现自己身上那可恶的肉肉也消灭了不少耶。哈哈，真是一举多得，无心插柳呀。冲泡出来的汁碧绿碧绿的，好健康的颜色!仿佛盛着整个春水江南，让人禁不住想起分花扶柳看过去的烟花三月来。好喜欢好喜欢。

５、胡萝卜汁：将鲜胡萝卜研碎挤汁，取１０毫升～３０毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝１杯胡萝汁也有去斑作用。营养师说胡萝卜中含有什么丰富的胡萝卜素，可以在体内可转化为维生素Ａ.维生素Ａ呢，又具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。哎耶原理倒挺复杂。(这个方法开始的时候用了，可是后来听有人说胡萝卜会使色素沉积!吓的立刻停止!虽然不知道哪种说法对，但也不敢冒险啊!宁可信其有，不可信其无!不过倒可惜了那么ＰＰ的颜色，哎，估计上帝在造它时偷了一个小懒，才让它有了这么点瑕疵)

美白祛斑食谱

苦瓜猪肉汤

原料：猪瘦肉１２０克，鲜苦瓜２４０克，清汤、精盐、姜丝各适量。

制法：１、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。

２、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约１５分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。

功效：苦瓜有“除邪热，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青则苦寒涤热，明目清心”。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康之滑，起到美容效果。

蜜盐菠萝饮

原料：菠萝１个，盐５克，蜂蜜１０克。

制法：将菠萝片去皮，将菠萝肉切成大块，加入盐、蜂蜜搅拌均匀，腌渍出菠萝汁即成。可饮用菠萝汁，吃菠萝肉。

功效：菠萝含有大量蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、维生素Ｃ、有机酸及矿物质等。菠萝味甘，微酸，性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿诸功效。菠萝配以益气补中，润燥解毒的蜂蜜结合成饮汁，有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩，具有活力。

珠玉二宝粥

材料：生山药６０克，生苡米６０克，柿饼２４克。

制作：先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用。

功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效。

山药煲猪胰

材料：生山药６０克，猪胰大的１条(或小的２条)，食盐少许。

制作：先洗净猪胰血污，切成片状备用，生山药洗净，切成５厘米长片状。然后将二种汤料放进瓦锅内，加水用中火煲汤，煲约１小时，调味即可。

功效：健脾补肺，固肾益精，美白养颜。