【如何正确护肤】护肤怎么做

乐雅养生网导读：如何正确护肤？道家有言：“物极必反”。在很多情况下，我们如果过分在护肤上太过分紧张，反而是伤害皮肤。如何正确护肤？下面我们就来看看。

道家有言：“物极必反”。在很多情况下，我们如果过分在护肤上太过分紧张，反而是伤害皮肤。对于爱美的女性朋友们，小编真心的建议护肤固然重要，但是过分卖太多的瓶瓶罐罐涂抹在脸上，不仅浪费，还会对我们的皮肤反而造成伤害，其实护肤3步就够了。

何为过度护肤?

过度护肤既包括护肤品用得过多，尤其是指大量使用不适合自己的产品，也包括护肤程序过于复杂、手法过重。正常皮肤最外层是一个强大的皮肤屏障，由角质层细胞、细胞间质、覆盖在皮肤表面的皮脂膜组成。

而过度护肤很容易把角质层剥得更薄、吸水过度，使皮肤屏障变得不完成，削弱其保护作用。外界化学、物理、生物因素非常入侵或刺激，皮肤失水速度增加、缺水干燥粗糙、脱屑，容易发红，更容易受到紫外线伤害，使用许多产品时刺痛等等。

过度护肤的行为有哪些?

1、到美容整形医院或美容院频率过高，同时采用的各种器械美容的手段过多，间隔时间过短。比如激光祛斑，第一次治疗之后，必须在2-3个月之后色素颗粒排泄完美之后再做第二次治疗。

2、日常使用磨砂洗面产品或含果酸等具有表皮剥脱作用成分的产品频率过高。

3、每天都做面膜，而且面膜时间较长，经常做半小时或更久，甚至有人面膜过夜。

4、不管自己肤质是否适应，长期使用浓度高的美白祛斑产品。

5、涂太多层，隔离霜，再涂防晒霜，再涂BB霜等其实这几项产品成分趋同，只要防晒、修色的产品就可以了。

6、没有化妆情况下也使用卸妆油、卸妆乳，然后再用洁面乳。

正常护肤只需3步

第1步：清洁

正确的清洁可祛除面部多余的油脂、灰尘和残留的化妆品，选择pH值为弱酸性的清洁品可彻底清洁，同时不破坏皮肤的皮脂膜和天然保湿因子。

第2步：滋润

专业的保湿产品可提高角质层含水量，使皮肤滋润光泽，透明有质感，选择有修护皮肤屏障的润肤产品，可以从根本上解决肌肤问题。

第3步：防晒

很多肌肤问题与紫外线照射有关，所以我们的皮肤每受到一次紫外线的伤害，就离衰老更近一步。所以每天防晒是保护肌肤最重要的一步。

其他的护肤步骤频率怎样才是对的?

面膜、去角质、按摩、美容院护理被称为密集护理，一般来说建议频率如下：

面膜：每周2~3次，每次不超过15分钟，治疗性质的例外(根据说明和需要而定)。

去角质：正常皮肤不需要特意去角质，黑头白头多的每周可以轻度去角质一次(限T区)，角质确实较厚的2~4周进行一次即可。

按摩：普通按摩可每天进行，但不可过于用力，敏感、发炎肌肤慎重进行。较大力的按摩应当由专业的美容师进行，每周一次或许是合适的。

美容院护理：因为项目繁多，要求不同，总来说，以不损伤、不让皮肤感到不适为度。

护肤食物推荐

1、莲藕可保持脸部光泽

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。 莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

2、梅子治疗角质化肌肤

梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。 2--3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

3、山芋可使肌肤变光滑

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。 山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

4、芝麻有益于干燥不光滑的肌肤

传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。 事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

如何正确护肤？你学会了吗？