【美白肌肤原则】美白法则帮你塑造美白肌肤

乐雅养生网导读：很多女性护肤的主题就是美白，但是一定要遵守美白肌肤原则。那么，美白肌肤原则有哪些呢？请看小编为你介绍：

法则一：时刻进行防晒。防晒已进入复合功效的发展时代，而防晒品添加抗自由基或是抗老成份，确有其必要。其实，化学防晒成分会造成体内自由基的生成，一款好的防晒品，起码要加入维他命E等抗氧化剂，来抑制化学防晒造成的自由基生成。

法则二：重建肌肤保湿能力，提升肌肤自我防御与屏障功能。白天的焕白产品时，最好是含有抗氧化成分能帮助肌肤中和自由基；而晚上时刻，就要让肌肤好好休息，使用具有保湿、修护效果的保养品，让肌肤得到完全放松！加强保湿也是一大重点，若是只补充水分是不够的，因此建议熟龄肌多使用玻尿酸，才能帮肌肤抓住水分，长时间保持柔嫩。

法则三：定期除去肤表老废角质，促进胶原蛋白增生，维持肌肤弹性。肌肤胶原蛋白成份会随着年龄增长而变少，必需积极补充玻尿酸、氨基酸等，保护胶原蛋白不流失，因此不妨选择含有促进胶原蛋白增生或其他抗皱等成分的乳液，在天天的基础保养中一点一点让肌肤年轻起来！ 不过嫩白过程就像是激烈运动，其实是会耗损肌肤大量蛋白质、水分也会流失，因此必须坚持每天重复防晒、保湿、保养这三部曲。

步入熟龄，你的基础护肤也应该特别的注意了，你的肌肤不再像以前十七八岁的水嫩光滑，谨记这3条法则，坚持每天重复防晒、保湿、保养这三部曲。

美白肌肤原则：

一、解决问题的方法是找到问题的根源。

中医说肺主皮毛，肺部健康，代谢好，皮肤自然就健康，紧致、亮白。有些人皮肤暗沉，首先需要自省自己是否做了适量的运动。根据自身状况做合理的有效的运动对皮肤的代谢是非常有好处的，更重要的是持之以恒，才能保持好的状态。在运动中保持均匀沉稳的呼吸，每次30分钟左右，微微出汗最佳，适合女性的运动比如瑜伽、太极、骑单车、慢跑、跳绳等。这些运动不但有利于皮肤美白，对缓解一天工作后全身肌肉酸痛、劳累等也有明显的好处。

二、健康饮食习惯。

平时饮食中应该注意多多摄入维生素多的食物，做到谷物、肉类、蔬菜、水果、奶制品等的合理搭配。尽可能远离油炸、重油、重色、重味的食物，每顿吃七八分饱即可，不要暴饮暴食，饮食，是身体健康的基础，更是皮肤健康的基础。

三、护肤步骤。

肌肤美白当然是少不了使用护肤产品。选对针对自己肌肤类型的天然、健康的护肤品，不以价格作为选择护肤品的标准，适合自己的最好，并且坚持使用。护肤过程中按照洗面奶、爽肤水、润肤乳、润肤霜、眼霜、隔离霜、防晒霜的步骤依次展开。每一步都要做到细致，比如洗面奶要将泡沫充分清洗干净，不然残留物在皮肤的毛孔中残存时间长了便会堵塞毛孔，出现黑头、出油等情况，又何来买白呢？在使用护肤用品中手法要轻，切勿用力提拉，如果实在掌握不好力道，可以使用双手的无名指和小指做按摩，帮助肌肤吸收护肤品。定期还要注意给皮肤

肌肤美白的方法 生活习惯助美白

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

换季补水促美白

秋季和冬季温暖的阳光，每个人都一致认为，没有必须的关键防晒夏季防晒秋冬天的气候变化，风和不可预知的逐渐增强空气中的灰尘和所有的皮肤温度对汽车的紫外线。此外，威胁秋冬，皮肤过敏的空气更精致的茶，试图阳光是薄弱的，即使是皮肤干燥，梅。敏感肌肤，可能的报告，小的皮疹。

对策=错误！美白、保湿效果更加需要秋天和冬天！老化角质，使皮肤表面难以摆脱因为没有光泽的肌肤。因此，当一个轻微的磨砂或脱皮是必要的，但也不能经常去角质去角质的同时，更皮肤干燥的皮肤水分损失口渴内部！！你需要力量时，所以让白白！美白效果自然、皮肤水分温柔的人不可能爱？这是产品的质量来选择最重要时期开始！质量薄需要增白效果，因此，保守的产品。以美国为例，尼尔流动人口的本质波荡透明凝胶更适当的女孩年轻！

美白皮肤小技巧

1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！

3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳。

5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。

6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

以上就是小编为你介绍的美白肌肤原则。mm们，快来给你的肌肤美白吧！