【如何改善肌肤暗沉】补救暗沉肌 赶走夏日大黄脸

乐雅养生网导读：夏天天气闷热导致心情受到影响，皮肤也不好受，频繁出油、脸色暗黄，所以如何改善肌肤暗沉成为美眉们的烦恼。而今天小编就为你介绍如何改善肌肤暗沉：

第一招 直击夏日肌肤暗沉原因

原因1：黑色素形成过量

夏天到了，紫外线是广大爱美女性的天敌。长期暴露在太阳光的照射下，肌肤为了对抗日光中的UVA和UVB进行的侵害，生成了可以吸收紫外线的黑色素，使肌肤黯淡无光。同时，紫外线也会破坏肌肤中的水分子，使肌肤角质层受伤、排列参差紊乱，使肌肤失去大量水分变得干燥。

TIP：出门前半小时涂全身抹防晒霜，尽量均匀涂抹，避免造成肤色不均匀。有必要时，还可以使用遮阳帽，墨镜，对紫外线进行全面防御。要根据外出的环境来选择涂抹的防晒霜SPF度数，室外和室内的防晒是不同的。

无论在室内室外都是要涂抹防晒霜的，而由于长时间在室外接触紫外线会对人体造成伤害，所以要选择SPF50+以上的防晒霜。

原因2：肌肤角质层受损

角质层是肌肤表皮最外层的部分，主要成分是由胶原蛋白构成的。我们在夏日经常使用纸巾擦汗，当我们用纸巾对脸部进行频繁的擦拭时，会对角质层产生一定性的物理性伤害，外加日光照射，使得胶原蛋白被氧化、弹力纤维被破坏变质，然后就在皮肤中滞留，使肌肤暗沉，形成了化学伤害。

TIP：每日进行适当的的护肤护理，选择一些含有补充胶原蛋白功效的护肤品来使用，使白天流失的胶原蛋白得到及时的补充，减少伤害。

原因3：日常膳食不均

很多情况下，面色是否红润白皙，很大部分地取决于我们身体的健康程度。在夏天，高温天气会抑制食欲，面对热气腾腾的饭菜，只有反胃的份。但是，感觉不到饿并不是件好事。夏日由于经常出汗会加速营养的流失，使身体缺乏营养，肌肤呈现亚健康。同时，不规律的进食会使血红素的含氧量降低，让肌肤看起来十分黯淡。

TIP：对于这一类情况，适当的补充维生素B是十分有效的。或者每日进行适量的运动，喝多点水促进体内血液循环，也要避免多吃辛辣上火的食物。

第二招 诊断夏日肌肤暗沉情况

症状1 肌肤暗淡

肌肤暗淡，面部肌肤犹如覆盖一层灰纱，毫无光泽，近看可以看出面部的细纹较多，眼部周围有浓重黑眼圈，有不均匀黑色色块分布在脸部，同时色斑问题突显，形成周期持续时间较长。

症状2 毛糙出油

肌肤粗糙，毫无细化质感，用手指轻轻抚摸时，可以感受到明显的细小颗粒分布在面部不同的位置。毛孔粗大情况让人不忍直视，肌肤泛油问题十分严重，很容易油光满面一整天。

症状3 蜡黄病态

面部气色不佳，血色少，并且没有透明感，远看上去呈现蜡黄色，肌肤年龄比实际年龄老上好几岁，使人感觉精神萎靡不振、病怏怏的，呈现亚健康状态。

症状4 痘痘旺盛

由于毛孔被油分堵塞，不能进行正常的新陈代谢，这样给痘痘和细菌提供了良好的温床，如果夏天不做好控油保湿的工作，痘痘就很容易恣意横生。

第三招 清洁+美白击退暗沉

想要击退暗沉，恢复嫩滑白皙的肌肤，光靠防晒、护肤和膳食调整是远远不够的，还需要正确的清洁方式。

第一步：洁净卸妆

夏天里的汗渍、残留的妆容是养出美肌的天敌，如果不深层清洁，会使得有毒的汞、铅等物质滞留在毛孔中形成侵蚀，使肌肤暗沉。正确的方法，是使用卸妆泡沫或者卸妆油，细心除尽表面妆容，再用清水洗净，反复一到两次。

必要时，可以用化妆棉沾一些卸妆油擦拭脸部，检验妆容是否彻底卸除干净。

第二步：深层洁净

对于夏日受损肌肤，光用洗面乳是完全不够的，因为无论是使用化妆棉或是手，都无法深入地对肌肤进行清洁。正确的方法是做深层清洁的脸部泥膜或是结合洁面仪来进行“大扫除”，这样才能让肌肤毛孔内的污垢得到彻底的扫除，让肌肤重现光彩。

第三步：去除角质

堆积在肌肤表层的老化角质会阻碍肌肤的顺畅呼吸，如果不及时去除老化的角质，会对肌肤造成负担，造成暗淡肌肤、毛孔粗大、容易出痘等情况，使之前的清洁步骤毁于一旦。去角质的时间大约控制在一周一次，否则将破坏肌肤，降低肌肤的抗损伤能力。

要注意的是去角质的时间要根据肤质而定，频繁去角质也会逐渐失去肌肤的保护屏障，油性肌肤可能要一周一次，但是干性肌肤就要半个月才做一次。

第四步：美白护理

想要重新焕发肌肤光彩，在进行彻底的清洁之后，还应当使用一定的美白护肤品，来帮助肌肤加快恢复白皙。在深层清洁之后，肌肤对于护肤品的吸收能力达到了高峰，建议在睡前使用美白面膜，不仅可以帮助肌肤补充流失的水分，还能从内在改善肌肤肤质，重回白皙。

第五步：补水保湿

美白是建立在肌肤水分充足的情况下的，光做美白护理而没有补水保湿，美白效果也是不会呈现的。我们应该在洗脸后涂抹保湿产品，让肌肤喝足水，在涂抹美白防晒产品后也要时不时试用保湿喷雾来给肌肤补充水分，肌肤湿润了才能更好地吸收美白产品中的成分。

改善肌肤暗沉的方法：

方法一：使用柠檬汁涂在脸部可以美白和祛斑

原理：柠檬在水果中的维生素C含量极高，被誉为“维生素C仓库”，有非常好的美白祛 斑效果。

使用方法：每天饮用一杯柠檬汁，不仅能补充维生素C，还可以美白。除此之外，还可以将新鲜的柠檬汁涂在脸上，15分钟后洗净。不过需要提醒大家的是，柠檬属于感光水果，因此使用完后一定不能马上去室外晒太阳，否则会加速黑色素和色斑的产生。

方法二：用枸杞泡茶或熬汤可以使您的脸部皮肤白皙红润

原理：中医记载，枸杞不仅能滋补肝肾，而且能改善脸部的血液循环，长期食用可使脸部皮肤变得白皙红润。

使用方法：取适量的枸杞配合开水泡茶，每天服用，也可以将枸杞做成汤类服用。

方法三：使用珍珠粉配合牛奶涂于脸部可祛斑去黑头

原理：使用珍珠粉不仅可以使脸部皮肤变白，还可以祛斑，去除黑头，改善皮肤痤疮。

使用方法：在牛奶中加入适量的珍珠粉，再涂抹在脸部皮肤，注意使用前需将脸部洗净。

方法四：使用牛奶做成的面膜可以美白皮肤

原理：生活中你会发现经常饮用牛奶的人皮肤会看起来非常白皙，这是因为牛奶有很好的美白功效，使用牛奶做成的面膜与脸部皮肤直接接触，可以让皮肤在短时间内吸收大量美白营养成分，达到美白肌肤的效果。

方法五：使用苹果做成的苹果泥可以去除脸部皮肤黑色素

原理：苹果中含有丰富的果酸，果酸可以加速皮肤的角化，加速皮肤中黑色素的分解，达到美容肌肤的效果。

使用方法：将苹果放入搅拌机中做成苹果泥，加入适量的蜂蜜搅拌均匀，将脸部洗净后均匀地涂抹在脸部，保持20分钟洗净即可。

如何改善暗沉肌肤 拥有健康肤色

美白面膜

给肌肤做一个滋润的美白面膜，适当轻轻的按摩肌肤，促进肌肤吸收面膜精华。敷面膜很简单，但是要搭配正确的按摩手法。

洗脸去暗沉

你的皮肤暗沉没有光泽了，试试洗脸吧，洗脸能让你荣华焕发。

正确的洗脸方式，白醋，甘油=2：1混合，常搽皮肤，一日2-3次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。

皮肤变得暗沉主要是黑色素沉淀，应该防晒

当我们肌肤受到强烈的紫外线辐射时，肌肤中的胶原纤维及弹力纤维就会受到侵蚀，让它变质留在真皮层中残留成块，这就变成为黑色素，让皮肤表面变得黯淡无光，我们要解决这一现象第一步必须是做好防晒工作，在需要外出前涂抹防晒霜，撑好太阳伞。

改善皮肤干燥变暗沉应该做好脸部清洁工作

在脸部化彩妆能让我们变得光彩亮丽，但如果没有做好后续的清洁工作，脸部残留了彩妆的化学成分，让污垢横生，这会导致皮肤失去往日光泽，变得暗沉，所以脸部清洁要重视，不要让污垢堵塞了我们毛孔，购买一款适合自己的洁面奶，做好清洁工作。

改善皮肤干燥变暗沉要养成好的生活习惯，不抽烟

我们要如何改善我们肌肤暗沉，首先就要找出肌肤变暗沉的原因。通常肌肤暗沉是和我们生活习惯有很大联系，会吸烟的女性皮肤一般都是暗黄的，吸烟不仅仅有害健康还会影响我们的美丽，为了美丽应该远离吸烟，养成好习惯，要有充足的睡眠时间，这能让肌肤更好的新陈代谢。

改善皮肤干燥变暗沉要有良好的作息时间

皮肤在晚上六点后吸收能力是大大增强了，这时给肌肤做个按摩或者是面膜，肌肤能够吸收更多的营养成分，美容效果更加好。睡美容觉也是美容护肤不可少的一部分，晚上十一点是睡美容觉的好时间。大家要知道，再好的护肤品化妆品都是比不上有个充足的睡眠时间，有足够的休息时间能加速皮肤的新陈代谢，快速给皮肤补充水分，让皮肤变得有弹性，美容护肤效果就显而易见了。

小编提示：女性朋友拥有好的肌肤让人看起来精神百倍，如果以上的方法还是不能让你改善皮肤干燥暗沉的现象，那么需要借助一些好的产品来帮助改善。可以选择口服的产品，最好选择那种包含人体内各种需要的营养成分，也适合各种年龄段的人，对肌肤改善和排毒养颜明显的产品。