【怎样拥有雪白肌肤】想要拥有雪白肌肤 必须做到7个一

乐雅养生网导读：怎样拥有雪白肌肤?雪白的肌肤是很多爱美者追求的目标，但是现实生活中，肌肤暗沉，粗糙无光泽大有人在。因此很多爱美者都想知道，怎样拥有雪白肌肤?

谁都希望自己拥有雪白的肌肤，但是美白并不是一朝一夕就可以实现的，我们需要长期的过程才能让自己拥有白皙的皮肤，所以我们必须注意生活中的每一个细节才行，例如我们每天应该坚持早晨喝一杯水，每天吃一个苹果，养成喝绿茶的习惯，一起看看下文的介绍。

一杯白开水

早晨一杯白开水，可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。

睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水份。

起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。让水份迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

一个苹果

苹果是美容佳品，既能热控减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中玄色素的沉着。保证一天一个苹果，可淡化面部斑点及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。

苹果中含有大量的维生素 C ,常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

一杯醋

女性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。假如你住地的自来水水质较硬，可以在洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

每天洗脸的时候，直接在清水里加一勺白醋，坚持每天使用能达到白皙肌肤的效果。第二是把白醋、食盐、水，按1:3:9的比列混合在一起，把毛巾浸泡在调好后的溶液中，毛巾用于擦拭脸部肌肤，早晚各一次，这样能美白细嫩肌肤。

一杯酸奶

女性是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食用品，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女性应保证每天喝一杯酸奶。

酸奶和所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和β-胡萝卜素等能够阻止人体细胞内的不饱和脂肪酸的氧化和分解，防止皮肤的角化和干燥;维持上皮细胞的完整和健美，有利保护皮肤;防止皮肤粗糙。

一瓶矿泉水

一定要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就是给面部做了一次微量元素的营养补充。

一杯绿茶

绿茶中含有丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和游离子的作用，帮助祛除皱纹、斑点。尤其是整天对着电脑的女性尤其需要。

一张面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，以赶走疲惫、带来水润，并且使皮肤做一次“紧绷运动”，之后涂上护肤品，皮肤才能得到科学的修复。

下面小编给你介绍几款美白的面膜：

1、香蕉鸡蛋面膜

功效介绍：香蕉是一种营养价值极高的食物，除了平时可多食用外，用来做面膜也是不错的。香蕉富含维A，能调节皮下微细血管扩张，改善皮肤泛红的现象。用于日晒后美白消炎是再好不过了。鸡蛋的美白功效众人皆知，就不多说了。

制法：香蕉去皮取半条、一个鸡蛋的蛋清，将两者混合捣烂，敷于面部15分钟(不可放置太久，以免香蕉氧化变黑)

2、土豆面膜

功效介绍：美国食品药品管理局对土豆的评价很高，因为它富含维生素B族、氨基酸、蛋白质、优质纤维素……除了可以帮助减轻黑眼圈，还可以平衡肌肤油脂分泌，美白肌肤。

制法：取小孩拳头大小的熟土豆混入一勺酸奶(油性肌肤选择加燕麦粉)捣烂，冷却过后厚敷于脸上20分钟即可(加入生蛋黄效果更佳)。

小编介绍的美白方法就到这里，美白是一项长期的护肤工程，因此想要雪白肌肤的爱美者就不要嫌麻烦，健康的美白方法只有坚持才能看到效果的。