面色发黄的原因 脸色暗黄怎么调理(2)

　　6、色素积聚

　　色素没有有效的清楚，长期聚积引起皮肤发黄。

　　解决方法：

　　番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽，柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。

　　7、皮脂油腻

　　堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。

　　解决办法：

　　每日用温热水洗脸洁面2----3次，使用中性或偏碱性的香皂，或洗面奶，去掉皮肤表面的过多油质，清除毛孔内堵聚物，使皮脂正常排出。选择适合自己的化妆品，不宜使用油质及修饰性化妆品。

　　8、缺乏运动

　　长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。

　　解决办法：

　　首先食用一些红薯白萝卜等可以帮助通气排气的食物，再者服用排毒养颜的药物，排除体内毒素，然后制定详尽可行的运动计划，按时按量地进行身体运动和锻炼，提高免疫力。

　　9、紫外线照射

　　紫外线是皮肤老化的主要杀手，如果皮肤在紫外线下暴晒，会出现一些黑黄色素，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

　　解决办法：

　　人参10克洗净，银耳25克泡发后择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润。

　　10、熬夜

　　晚上10点到凌晨3点是人体排毒的时期，如果这段时间没有很好的休息，毒素没有正常排出，就会使脸色暗黄。

　　解决办法：

　　美白面膜在夜间用效果好。夜间10:00~3:00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外。对你的要求是要在这个时间段中熟睡。如果你要熬夜不睡觉，脸上当然灰灰的。夜晚10:00以后，渐渐安静下来的你，夜间肌肤自身调节能力强大，自动去除黑色素，进行抗氧化，这时使用美白产品加以辅助，美白保湿成分易吸收而且有效去除暗沉色素。

　　11、压力过大

　　工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安，皮肤也会出现各种问题，爱美丽小编觉得甚至脸色变得暗淡无光，一定要调节好自己的工作和生活压力。

　　解决办法：

　　选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，关节放开，肌肉松弛。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出。

　　综上所述，如果不是因疾病导致的脸色发黄，可以通过调理饮食、补充营养来改善脸色。比如服用一些补气血的药物食物。如西洋参、党参可以切成小片沏茶饮用，每天5克左右，沏1-2杯即可。阿胶、桂圆、大枣、花生、核桃、黑芝麻、木耳等食物，可以煮粥或做菜，平时要少吃伤害脾胃的食物，如冷饮。要养成规律的生活作息习惯，按时睡觉，定时吃饭，坚持锻炼，多晒太阳，保持心情舒畅。