容易长皱纹的12个坏习惯(3)

　　9、久坐

　　加拿大一项研究发现，老人减少久坐时间，可显著改善老人皮肤构成，使皮肤年轻10年以上。研究人员表示，每周锻炼两次，每次30分钟，不仅让皮肤看起来更年轻，还能起到逆转皮肤老化的功效。

　　10、爱吃肉和糖

　　一项涉及450多名参试者的新研究发现，肉类和奶制品摄入最多的参试者发生皮肤晒伤最严重。而吃蔬菜、橄榄油、豆类和鱼肉最多的参试者皮肤损伤最少。美国皮肤病学会数据显示，高糖食物会使皮肤老得更快。

　　11、爱用吸管

　　任何重复的面部动作都会导致皱纹。经常使用吸管喝饮料会增加唇部皱纹。

　　12、坐车习惯靠车窗

　　美国皮肤病学会前主席罗纳德·莫伊博士表示，汽车挡风玻璃和车窗可阻挡阳光紫外线UVB，但是无法阻止有害的紫外线光UVA，长此以往会增加皮肤衰老和皮肤癌危险。每天开车上下班的人可能会发现，侧脸、脖子和手臂晒伤更严重。

　　以上容易让你长皱纹的坏习惯，了解了吗？那就快点改掉这些坏习惯吧，给自己一个水嫩光滑的肌肤。