春季吃什么去火润肺

文章目录

一、春季吃什么去火润肺

1. 春季吃什么去火润肺

2. 上火的原因

3. 上火的症状

二、去火润肺的水果

三、去火润肺按什么穴位

春季吃什么去火润肺

1、春季吃什么去火润肺

蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床喝一大杯温蜂蜜水,对化解“春燥”很有好处。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。大都的主要营养成份有蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。

“春燥”固然和空气干燥、湿度低有很大关系,而新鲜水果和蔬菜摄入不足,身体水分、维生素和优质脂肪储备下降,都会引起诸多“春燥”反应,比如上火。寒性的蔬菜如芹菜、苦瓜等都可以降火润肺。西红柿尽管一年四季都可见,营养也很丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

2、上火的原因

从中医理论看,认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪,或人体机能活动亢进,就会出现阳盛阴衰的热证证候。一般认为实火(实热)多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致,而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。虚火(虚热)多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热,内热进而化虚火。“上火”(热证)的病因可以概括为五个方面:外感火热之邪;寒邪入里化热;七情过激,郁而化热;饮食不节,积久化热;房室劳伤,劫夺阴津。如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等,易从内生火。

3、上火的症状

症状有轻有重,常见的重症如中暑,多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致,可出现发热,甚至昏迷,是一种典型的外感火热证。而通常所说的“上火”一般比较轻,多属于中医热证的轻症,如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。这种情况内生的火热情况比外感火热多。面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。

去火润肺的水果

1、火龙果属于凉性食物,具有明目降火,养颜美颜、预防便秘、预防贫血等多种功效。

2、猕猴桃是一种营养价值比较高的水果,可制作沙拉,做点心,入菜,加入大米煮成粥,更是一道解热、止渴的食品。

3、香蕉性味甘寒微涩,具有清热止渴的作用,因此对于血热气滞者食用疗效非常好。

4、梨子中含有大量的水分,蛋白质、碳水化合物及多种维生素,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺部和支气管有很好的滋润作用。

5、苹果味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用。

6、枇杷味甘、酸,性平,具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效。

7、夏天吃西瓜不仅能消暑解烦,还能补充水分和多种营养物质。

去火润肺按什么穴位

1、内庭穴是热症、上火的克星,在第二脚趾头和第三脚趾头之间的缝隙交叉处,每天早晚用大拇指点揉100次即可。主治:口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等。

2、太冲穴位于第一脚趾头和第二个脚趾头之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处,由于它属于足厥阴干经,所以对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上,稍用力就会感到非常痛,这种痛觉代表肝火旺盛,有此症状可多按摩这个穴位。在按摩太冲穴前,建议先用热水泡脚约10分钟,然后以大拇指从下向上推揉3分钟即可。

3、合谷穴是非常方便按摩的穴位,位于手部虎口的位置。倘若有便秘、口干、牙龈肿痛、头痛,或脸上青春痘一颗接着一颗的长,就可以按合谷穴来消消火,因位于手部容易操作,有空随时按一按就可以了。