背上长痘痘是怎么回事(2)

　　二、内分泌失调

　　在女性的正常内分泌中，除了雌激素和孕激素外，还有少量的雄性激素。众所周知，雄性激素是维持男性性征的主要激素，如果女性内分泌紊乱，使体内雄性激素分泌过多，会导致女性出现肥胖、月经不调，还会干扰皮脂腺分泌，使痘痘频现。造成内分泌紊乱的原因有很多，一般生活中的精神过度紧张、压力过大、长期劳累、营养不良、贫血等等都会影响内分泌。由此造成的内分泌紊乱可以通过调整生活习惯、放松心情等调节来改善。但如果是因疾病引起的内分泌紊乱就需要引起重视了。

　　调理：

　　1、坚持运动：运动是最好的养生方式，对于女人来说一周最少需要三次的有氧运动，才更有利于保持身体健康，保持一个苗条的身材。

　　2、多吃黄豆：黄豆是女人最好的朋友，由其是黄豆中的植物雌激素是预防乳腺癌的高手，对改变体内激素的分泌有着很大的作用，因此女性朋友一周至少吃一些黄豆，此外，一些其它的豆制产品也应该多吃一点。

　　3、泡澡：女人天生爱泡澡，泡澡是维持身心平衡最简单的方法，女人如果经常泡澡的话，就能起到一个促进血液循环，同时促进脚部血管的扩张，对全身健康有很大的帮助。

　　　内分泌失调

　　4、提高睡眠质量：睡眠的质量决定着生命的质量，由其是对于女性朋友来说睡好觉就是一种最好的保健方法，睡美人，女人就要提高睡眠质量，不熬夜，不泡夜店，到点就睡觉，天大的事也等休息好了再说。

　　5、学会放松：女人有时候，不得不面对生活的很多锁事，由其是现代女人，工作，家庭要两年抓，压力过大，内分泌失调就会越严重，所以女人有时候就要学会放松，有些事，该放手就放手。