老年人缺水的危害有哪些

文章目录

一、老年人缺水的危害有哪些

二、老年人多饮水对身体健康的好处

三、老年人如何健康喝水

老年人缺水的危害有哪些

1、老年人缺水可导致心律失常

通过血液动力学监测,当血容量明显降低时,可诱发心房颤动,出现头晕、胸闷、乏力等表现。临床医生对这类病人曾采取电流电击复律,结果无效,而迅速静脉补液扩容后立即恢复窦性心律,可见,失水是心律失常的祸根之一。

2、老年人缺水可导致心肌梗塞

由于全身血容量减少,心脏灌注下降,心肌缺血,心排血量降低,因而容易造成心肌损害,严重可导致心肌梗塞。

3、老年人缺水可导致体内有害物质蓄积

慢性缺水,不仅使尿量减少,还使皮肤功能减退,汗腺分泌减少。这样就会影响体内代谢产物的排泄,造成有害物质在体内蓄积,使人体出现慢性中毒，加速人体衰老。

4、老年人缺水可导致脑血栓形成

血液黏稠度过高是引起脑血栓重要原因之一。而血液黏稠除血脂异常外,一个主要原因就是体内缺水。其中夜间失水最为严重,使血小板凝聚力与黏附力加强,因而清晨是脑血栓的发病高峰。

5、老年人缺水可导致白内障

人眼内的液体含量较高,在机体缺水时会发生生化改变,引起眼晶状体浑浊而致视力下降。资料表明,既往曾发生1次急性脱水的老年人,患白内障几率增高,曾有2次脱水者,白内障发生率更高。

6、老年人更要时常注意补充水分

随着年龄的增长,人体的成分会发生变化,水分的含量也会逐渐减少,脂肪含量会增加。由此,体内变得难以储存体液也是引发脱水的主要原因之一。还有让人感觉喉咙干渴的“口渴中枢”也会减退。因此,老年人对缺水的反应也比年轻人迟钝,有时可能身体处于需要补充水分的状态,自己也会因中枢功能障碍,不会发现自己口渴了。此外,生病和排泄障碍、食量减少和服用药物等也是引起老年人水分不足的原因。

老年人多饮水对身体健康的好处

可以防治消化不良老年人体内缺水则胃液、唾液、胆汁、胰液等消化液分泌不足,这样不仅影响食物消化吸收,同时还会妨碍食物养分的化解和吸收。只有科学饮水才能健胃消食。

有助于防治便秘老年性便秘的原因虽然很多,但多与其饮水不足有密切关系。多饮水、常饮水就可以在一定程度上防止便秘或缓解便秘程度。

可利于止咳排痰患有呼吸道疾病的老人,痰往往不易咳出,除了咳力不足外还与痰稠度有关。痰过于黏稠,黏附在气管或支气管壁上时就不易咳出。补充水分后将痰稀释易于排出。

可保护肾功能体液充足可降低体内代谢产物的浓度,减少肾损害。尤为重要的是老年人若经常补水,应付避免尿中钙浓度过高,可以预防肾结石。

抗衰老体内的水失去平衡是衰老的主要原因。水是生物体中提供能量的重要物质,也是各种营养物质的传送媒介。如果缺少就会阻碍体内液体流动,就会使新陈代谢变慢,使人开始衰老。

老年人如何健康喝水

1、晨起后喝一杯水

无论是老年人还是年轻人,都建议在早晨起床之后喝一杯水来给身体补充水分,这杯水的作用是稀释体内浓稠的血液,另外也有滋润肠道,促进排便的功效。晨起后喝的这杯水最好是温水,不宜喝太热的水以及凉白开。

2、不能“一口闷”

随着气温的上升,很多人在喝水的时候喜欢“一口闷”方法,老人也不例外,但是你知道吗?这种喝水方式是有可能引起生命威胁的,特别是患有心脏病以及心血管疾病的老人,喝水时一定要慢慢喝,这样才能保证身体更好的吸收到水分。

3、睡前喝半杯水

有人说,睡前不宜喝水,否则会影响睡眠质量,还会导致水肿,但其实对于老年人来讲,睡前喝半杯水是有好处的。这是因为有些老人患有心脑血管疾病,如果能在睡前喝点水,那么有助于预防夜晚疾病发作。