适合老年人吃的补品有哪些

文章目录

一、适合老年人吃的补品有哪些

二、老年人的饮食原则有哪些

三、老年人不宜吃哪些东西

适合老年人吃的补品有哪些

1、适合老年人吃的补品有哪些

1.1、动物性滋补品

羊肉、狗肉、牛肉、龟肉、甲鱼、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海参、阿胶、黄鳝、虾、鸽蛋、鸡蛋等。

1.2、中成药补剂

鹿茸片、参鹿补膏、全鹿丸、海马补肾丸、附桂八味丸、参茸补丸、人参鹿茸丸、龟龄集、二冬膏、洞天长春膏、十全大补膏、八珍丸、青春宝、双宝素、琼玉膏、西洋参口服液、参参口服液等。

2、老年人吃补品注意事项

根据自己的情况有针对性的补充一些含有中草药的食物,有一些东西如果泡水喝的话,能够在无形当中增强自己的机体免疫能力。如果本身就患有一些疾病,一定要和医生说清楚,不要盲目进行食补,比如说,如果是糖尿病人,就不适合吃一些带有糖分的补品。如果有痛风的患者,就不适合吃一些脂肪较多的食物,像是含有嘌呤的食物最好是不吃。很多食物都会在无形当中增加自身的疾病并发率,还不如不吃。

3、老年人吃补品有哪些危害

3.1、忌补品量过大种类过多

由于老年人肝肾功能减退,对补品代谢能力下降,肾脏的排泄也较慢,所以老年人用补品比青壮年人应有所减少,用补品类也不宜过多。在同一时间内用补品类越多,发生不良反应的几率也会相应增多。

3.2、忌偏听偏信

许多老年人在患病初期, 都抱有希望尽早治愈的急切心理, 跑遍各家知名医院。一旦短期内收不到预期的治疗效果,他们往往放弃医生给出的治疗方案,另觅他途,或者更换医院、患者盲目补品,或者偏听偏信, 根据别人的经验进行治疗。有些老人甚至听信小广告的虚假宣传,赔了钱财。

老年人吃哪些食物好

1、建议老人养成每天喝牛奶的习惯

中老年人缺钙的比较多,缺钙与发生骨质疏松有一定的关系,而牛奶是补钙的来源,所以应该多喝牛奶。

2、豆腐

豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

3、老年人有限度地吃鸡蛋

蛋类含有除维生素C及糖类以外的多种营养素,其蛋白质营养价值高,在蛋黄内矿物质、维生素含量多;缺点是蛋黄中胆固醇含量高。因此中、老年人以每日或隔日食用一个鸡蛋为宜。

老年人不宜吃哪些东西

1、忌过咸

我国中医学从古至今就提倡饮食要清淡,这与西方医学是相同的。如果老年人的饮食过咸,机体摄入的食盐就可能会过量,从而导致高血压的患病几率增加,并且会影响心、肾等功能。据调查每天进食4克以下食盐的人群中,很少有患高血压病的。

2、忌偏食偏嗜

作为老年人,摄取的食物必须达到食物多样化,营养平衡。从而有利于长寿,反之,就会缺乏某种营养素了,老年人应多吃些粗粮和加强对钙的补充。总的摄入量不要过饱,以七、八成饱为宜,不能偏嗜酸、甜、苦、辣、咸等刺激饮食。

3、忌过冷或过热

太冷或者太热的食物,不仅会刺激食道的黏膜还会刺激消化道的黏膜,从而影响消化和吸收。老年人应多吃些易于消化吸收的食物,食物应尽量切碎和煮烂,肉可以做出肉糜,多吃些富含膳食纤维的食物,可以预防便秘。