老人心情不好会得什么病

文章目录

一、老人心情不好会得什么病

二、老人心情不好怎么办

三、老人如何保持好心情

老人心情不好会得什么病

1、老人心情不好易得高血压

血压对于情绪的变化是极为敏感的。情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪,可使血压升高,尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最为密切。有人甚至认为,被抑制的敌视情绪可能是血压升高的重要原因。

2、老人心情不好易得胃肠疾病

消化系统是对情绪反应的敏感器官。情绪与胃肠的功能状态有着密切的联系。人在恐惧或悲痛时,胃粘膜会变白,胃酸停止分泌,可引起消化不良;而在焦虑、愤怒、怨恨时,胃粘膜会充血,胃酸分泌增多,长期如此,可导致胃溃疡。

3、老人心情不好易得心脏病

心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪,是导致心血管疾病的主要因素。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪者,其冠心病发病率或复发率较高。

4、老人心情不好易得紧张性头痛

头痛是种常见症状,而紧张型头痛是慢性头痛中最常见的类型之一。老人一旦被负面情绪包围,就会形成巨大的心理压力。当老人压力过大,或者非常生气、紧张、抑郁焦虑时,头颈部的血管和肌肉会收缩,脑袋就会胀痛、麻木。

老人心情不好怎么办

1、适时开导

作为家人要有针对性地做一些解说工作。及时了解影响老人心情的原因,有针对性的解决老人的困扰,引导老人走出心理低潮。

2、出门走走

鼓励老人多出门走走,多和其他人交流,经济条件允许的话,还可与其他老年人一同外出旅行。集体活动要比一个人在家里看电视更有利于老年人的心理健康。

3、坚持适量的运动

运动可以改善情绪,因为运动时大脑处于放松休息的状态,并且运动后身体的劳累能让人拥有高质量的睡眠,提高人的精神动力。

4、保持规律的作息

平时起居有常,生活作息有规律,对老人的身体有益。睡眠质量下降也会影响老人的心理健康,因此保持规律的作息有助于老人以饱满的精神和精力去积极向上的迎接每一天的到来。

睡得好,自然胃口好,心情也会有效提升。研究发现,那些睡得少,睡得晚的人与保持规律的睡眠时间的人相比,想法往往比较消极。晚睡或睡眠不足的人容易出现消极的心情,因此规律作息有益身心健康。

5、享受天伦乐

定期安排家庭活动,让老人感受到家人亲切的支持,做起事来都必定更加起劲。不跟父母同住的子女,平日多关心一下老人的生活以及身体健康,让老人远离寂寞感。

老人如何保持好心情

眼花耳聋时,应及时配戴眼镜和助听器,这样有助于人际交往和处理日常生活中的事情;身边要带上纸和笔,以便及时将自己所想到的或要做的事情记录下来,以免遗忘;可使用手杖,以保持身体的平衡。

要坚持作息饮食规律,这样有助于感受到生活有条理、有节奏;可有意识地变换做事的方法来调剂生活,或更换一日三餐的饮食种类和花样,或阅读不同种类的期刊和书籍,或更换家具的布置,这样可使生活保持一种新鲜感。

要坚持学习一些新的科学知识,如参加老年大学和参观各种展览,坚持收藏或玩乐器,这样可使自己感到生活有意义,并在不断地提高。

自己的事情尽量自己来做,以减轻家人的负担;不要用传统的道德观念来束缚年轻人,对年轻人的事情不要管得太多;不要经常发脾气,或为自己的病痛唠叨不休。