老人腰痛如何缓解

文章目录

一、老人腰痛如何缓解

二、老人腰痛的原因

三、老人腰痛吃什么

老人腰痛如何缓解

1、老人腰痛如何缓解之后弯腰

背部距墙壁半米处站立,双腿与肩同宽,双手叉腰,四指在前,拇指在后。将拇指按在腰眼处,转头带动上半身向后转动,到能承受的最大限度后复原,反复做18次。动作要缓慢,幅度由小到大,循序渐进。

2、老人腰痛如何缓解之垫软枕

仰卧位,将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,但要调整到自己感觉舒适、满意为宜。

3、老人腰痛如何缓解之热敷法

将炒热的粗盐、粗沙包在布袋里,趁热敷在患处,每次30分钟,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。

4、老人腰痛如何缓解之吃药

包括止痛药、肌肉松弛剂、神经营养药、关节软骨修复和营养类药物、骨质疏松治疗药等。前两类属于治标不治本,如果疼痛很严重或久治不愈时,才建议患者服用。后几种一般副作用较小,但需长期服用,很少立竿见影,要遵医嘱使用。

5、老人腰痛如何缓解之按穴治腰痛法

用拇指或食指依次点按坐骨结节和股骨大转子联线的中点,大腿后方中央,窝中央偏外处,小腿肚中央,内踝的后方等5个穴位,每穴点按1分钟,有酸、胀、麻的感觉为佳,每日3次,可减轻腰部疼痛。

6、老人腰痛如何缓解之热水瓶塞治腰痛法

用手按压患者腰部,压到痛点时,用另一只手取下热水瓶塞(瓶内热水的温度在90°C左右)垫上2层纱布,触及压痛点2~3秒钟,然后取开,防烫伤,连续换用3~5次,每日1次,连续使用1周,即可使腰疼减轻。

老人腰痛的原因

1、骨质疏松

内分泌功能改变可导致骨质疏松,例如当性激素分泌发生障碍,或甲状腺素分泌过盛时,可引起腰椎(也包括身体其他部位骨骼)骨质疏松,韧带及关节囊松弛、弹性降低。

若腰椎负荷力量突然增加,就有可能引起腰痛,还可能轻微的外伤甚至没有明显的外伤即可能引起骨折。

2、腰部软组织病变

在体力劳动或剧烈运动时,由于姿势不对或用力不当,可造成腰部软组织的急性损伤,而腰肌劳损往往是由于长期维持不平衡的体位,如从事需长时间弯腰蹲位的工作。或急性损伤后未作及时治疗或治疗不高效,或多次反复扭伤等可引起慢性损伤,从而都可导致腰痛。

3、退行性改变

长期腰椎活动量及负荷过大、姿势不正。

首先可造成髓核脱水、椎间盘体积缩小,以致失去与原来周围组织之间的动态、静态平衡,逐渐造成椎间隙变窄、椎体边缘骨唇形成和关节突关节退变,刺激并压迫周围组织,尤其是腰部组织,从而产生腰痛症状。

老人腰痛吃什么

1、维生素B1、B6对于腰椎间盘突出、脊椎变型、运动过量、长时间进行体力劳动等原因诱发的腰疼的效果是极佳的。

2、食疗法,所需材料:杜仲、川断、猪腰子1对,白酒。制作方法,把猪腰清洗干净,切成腰花状、并且放入碗中。添加白糖、料酒、盐等调味品,然后把杜仲、川断煎取浓汁后放入腌制后的腰花中。用大火烹饪腰花并迅速炒熟。腰疼的老人可以食用这道菜品,效果是很不错的。

3、食疗法,所需材料:小茴香、猪腰、葱、姜、盐、酒各适量。制作方法:我们把猪腰清洗干净后,在凹处剖一口子,并把茴香和盐倒进刚刚剖开的口子里,然后用白线把猪腰的剖开口缝合住,放入锅中,添加葱姜蒜盐等,用小火慢慢炖熟后便可以食用。这道菜品适用于偏肾阳虚的肾虚而引起起的腰疼。

4、如果是对原因不明的由于精神紧张性等原因而引起的腰痛,食用维生素C的作用会更明显。