导读：三、亚麻籽：富含不饱和脂肪酸。 只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。亚麻籽 四、菊花茶：凝神静气的天然药方。 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔…
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