水果减肥 警惕骗局(4)

besoo2020-01-13  157

导读:10、单一水果减肥法  坊间有很多流行的水果减肥法,例如三日苹果减肥法或者是柠檬减肥法等等。但是这些减肥法中还是有很多我们需要注意的问题。单一水果减肥法只适用在最多一周的时间范围之内,否则很容易对健康造成威胁,尤其是容易降低肠胃功能,这对减…

水果减肥 警惕骗局(4)



  10、单一水果减肥法

  坊间有很多流行的水果减肥法,例如三日苹果减肥法或者是柠檬减肥法等等。但是这些减肥法中还是有很多我们需要注意的问题。单一水果减肥法只适用在最多一周的时间范围之内,否则很容易对健康造成威胁,尤其是容易降低肠胃功能,这对减肥是没有好处的。另外虽然柠檬可以分解脂肪,但是它的酸性也比较大,所以我们要注意最好不要空腹喝柠檬汁,或者是饮用过量的柠檬水。


  11、高糖高热量水果

  有些水果中的糖分和热量比较高,虽然它们十分的营养,但也还是要避免经常食用。西瓜中含有大量的水分,可以帮助我们排出体内的毒素,但是它的含糖量也比较高,所以要适量食用。香蕉里面含有大量的淀粉,虽然可以帮助我们解决便秘的问题,但是每天的食用量也要严格控制。最好的办法就是制作混搭水果沙拉,这样既可以满足食欲,有能有效的控制热量。

  12、狂喝果汁

  喝果汁可以为身体补充营养和水分,促进新陈代谢,更有排毒的效果。但是对于果汁的选择或者是制作也要十分注意。例如有些水果的热量并没有我们想象中的那么低,所以喝得太多还是会引起脂肪堆积的危险。另外我们最好选择自己亲手制作新鲜的果汁,而不是去超市买一些含糖量和添加剂都非常多的果汁,它们可是瘦身的大敌。饭前喝一杯果汁可以有效的抑制食欲。

为您推荐


本文地址: https://cnleya.com/read-75047.html
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与乐雅养生网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表乐雅养生网(本网)赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.


相关阅读

最新回复(0)