老年人如何选择拐杖 你选对了吗

乐雅养生网导读：老年人如何选择拐杖？随着年龄增长，行动上的不便，老年人往往需要依靠拐杖来行动上的辅助，因此选择合适的拐杖是相当重要的，那么老年人如何选择拐杖？下面小编告诉你。

老年人如何选择拐杖？

一、拐杖的长度

长度合适的老年人拐杖，行走起来更舒服、更安全，也让手臂、肩膀、背部得到充分锻炼。

老年人拐杖正确长度的测定：穿平底鞋站在平地上，站直后，两手自然下垂，取立正姿势，胳膊肘应有20度的弯曲，然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离。这个尺寸，就是您的手杖的理想长度。也可以参考这个公式：手杖长度=0、72×身高。这样的长度才能更好地维持身体平衡。

二、拐杖的材质

一般拐杖大多为木头、藤、竹或铝合金制的，高级的拐杖还有碳纤维材料的。材料的种类虽然多，但所有的拐杖必须又轻又灵活，这样用起来才不会感到累。选择时还要注意，拐杖材料的承重性能也要特别好。

三、拐杖的端部

拐杖底部有个“尖头”，好的尖头触到地面，形成的角度会让使用者很舒服，而且也防滑。不论是何种材料的拐杖，在与地面接触的部位都必须加防滑垫，这样才能避免打滑。

四、老年人拐杖的握柄

老年人拐杖的握柄部分不宜太小，否则对使用者的手关节不利；如果您的手掌容易出汗，避免使用塑料的握柄，软木或乳胶质的拐杖最好抓。

老年人如何选择拐杖？相信看了小编以上列出的四点后已经知道如何选择拐杖了，然而并非所有老年人都需要用拐杖的，下面小编为大家介绍哪些老年人需要用拐杖？

哪些老年人需要用拐杖？

1、视力不好

有些老年人会出现视力下降、视物模糊等现象，外出时可以拄一根拐杖，用来探知前方道路表面的积水和障碍物，有利于保证外出活动的安全。这些老年人一般不存在握力差、上肢支撑力不强的问题，建议使用单足手杖，即外形像问号的手杖。视力特别差的，可以挑选杖身在夜间可以发光的，能够引起他人注意。

2、关节不好

对严重骨质疏松和腰椎压缩性骨折的老年患者来说，用拐杖可以减少腰椎和关节负重的时间和力度，保护骨骼和关节免受损伤或减小关节的磨损。最佳选择是腋下拐杖，可减少下肢80%的负重。但腋拐最好成对使用，只用一边时容易有肌力不均等问题。如果使用者只需要单支拐杖足以支撑，可以换成单支前臂拐杖或手杖。

3、平衡力差

老年人运动机能明显减退，平衡功能减弱，即使静止站立时也容易晃动和跌倒，拄拐杖可以提高在较小的支撑面上，控制身体重心的能力。这样的老年人依自己情况选择腋拐或多足拐杖，容易疲劳或步行能力差的老年人可以选择带座拐杖，随时休息。

4、中风患者

多足拐杖有助于支持中风患者的平衡功能、承重功能和稳定性，适合有一定站立能力和行走能力，但又需要在移动过程中获得平衡帮助的中风患者。市面上有三脚、四脚拐杖，多足拐杖支撑面广且稳定性好，除中风患者外，也适用于所有用单足手杖不够安全的老年人。

结语：拐杖对老年人行动上来说是相当重要的，因此选择一款合适的拐杖也是必要的。最后小编也祝老年人们身体健康，生活愉快，谢谢。