年轻人能喝中老年奶粉吗

文章目录

一、年轻人能喝中老年奶粉吗

二、选购老年人奶粉的注意事项

三、中老年人喝什么奶粉好

年轻人能喝中老年奶粉吗

1、年轻人能喝中老年奶粉吗

完全可以,因为老年奶粉钙更多,脂肪更少,对健康有好处。再说奶粉对年轻人又不是主要能量供给,还会吃很多其它食物。营养成分表中一般要标明热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分,维生素类如维生素A、维生素D、维生素C、部分B族维生素,微量元素如钙、铁、锌、磷,或者还要标明添加的其他营养物质。其中,蛋白质含量应在18%-25%;脂肪可分为低脂型和高脂型,低脂型含量一般为≤14%,高脂型含量一般为14%-20%;碳水化合物含量一般为≤60%;维生素A一般应为≥1000IU/100g、维生素D为≥200IU/100g、维生素C为≥30mg/100g、钙为≥600mg/100g、铁为≥6mg/100g、锌为3-6mg/100g。科学研究表明中老年奶粉年轻人是可以喝的。不仅可以喝,而且经常喝对于孩子的成长发育都是很好的,关键就在于中老年奶粉里面的钙含量比较高,所以特别适合正在长身体的年轻人。

2、中老年奶粉的功效

2.1、调节胆固醇浓度、预防高血压。

奶粉中含有大量牛磺酸,可有效调节血液中胆固醇的浓度和血压,预防老年人高血压等症状平衡。

2.2、助眠安神、提高睡眠质量。

奶粉中含有大量的烟酸等助眠安神物质,睡前半小时候饮用一杯羊奶粉,具有一定的镇静安神作用,有效解决老年人失眠、睡眠质量差等问题。

2.3、保护骨骼健康、预防骨质疏松。

奶粉中天然小分子钙的含量为牛奶的3倍,且容易消化吸收,有效补充老年人对钙的需求,保护牙齿和强健骨骼,预防老年人常见的骨质疏松症。

2.4、增强免疫力、减少疾病侵扰。

奶粉中含有丰富的上皮细胞成长因子EGF,帮助呼吸道和消化道上皮黏膜细胞修复,提高人体对感染性疾病的抵抗能力,减少老年人被疾病侵扰的机率。

3、中老年喝奶粉的注意要点

3.1、在洁净的容器中按7:1的比例先倒入65℃左右的温开水,然后放入奶粉,也可按自身的需要确定奶粉的剂量,先让其自然溶解,然后搅拌使其彻底溶解即可饮用。

3.2、冲奶粉一定不要用开水,因为水温过高,会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块,影响消化吸收,降低奶粉的营养价值。

3.3、食用奶粉最好在晚上临睡前喝一杯,有助安眠。早餐时饮用奶粉,应配有其他食品一起食用。

3.4、不要空腹喝奶,由于空腹时,牛奶在胃内停留时间短,不能充分酶解,很快进入肠道,影响牛奶的消化吸收。 酸奶可以也非常好,酸奶有助消化,老年人本来消化就跟不上,所以喝点酸奶很好。但是要稍微温一下,也不能太烫了。 太冷伤胃,太烫乳酸菌会被破坏了。 一般温度感觉不冷就正好。其他的和一般牛奶的方法一样。

选购老年人奶粉的注意事项

1、中低脂可以减少高脂血症的危险。

2、高的钙质可以增加钙质的摄入,如强化了维生素D和含有一定量的镁,则更有利于钙质的吸收。

3、低的糖分是避免食入过多的糖,以免容易引起糖尿病。

4、中老年奶粉中,有的加入低聚糖,低聚糖虽不被人体利用,但可促进肠道有益细菌,如双歧杆菌的生长,以达到保健作用。低聚糖还能促进肠蠕动,防止老年人便秘,降低血糖和血中胆固醇。

5、50多岁以上的人需要补钙1500毫克,每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的钙。中老年朋友,除了每天一瓶奶和日常生活饮食之外,补充钙制品是有效的补钙方法。高钙奶适合孕妇、骨质疏松症、高血压症及中老年朋友饮用。

6、配方奶就是在牛奶中加入维生素E、维生素D和钙等不同添加品,适合老年人食用。

中老年人喝什么奶粉好

在众多奶粉中,中老年人选择中老年奶粉更为合适,因为中老年奶粉一般都是高钙、低脂、低糖,有的还加入适量的低聚糖,适合老年人的生理特点。低脂可以减少高脂血症的危险;高的钙质可以增加钙质的摄入,如强化了维生素D和含有一定量的镁,则更有利于钙质的吸收;低的糖分是避免食入过多的糖,以免容易引起糖尿病。中老年奶粉中,有的加入低聚糖,低聚糖虽不被人体利用,但可促进肠道有益细菌,如双歧杆菌的生长,以达到保健作用;同时,低聚糖还能促进肠蠕动,防止老年人便秘,降低血糖和血中胆固醇。