老年人双腿无力的原因

文章目录

一、老年人双腿无力的原因

1. 老年人双腿无力的原因

2. 老年人双腿无力的食疗

3. 老年人双腿无力治疗的中药

二、老年人双腿无力缓解动作

三、老年人双腿无力的注意事项

老年人双腿无力的原因

1、老年人双腿无力的原因

对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧,如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛,则要排除是否由脑血管疾病引起,因为脑血管疾病可能出现偏瘫。另外,双下肢无力也可能出现脑血管疾病。如脑梗死、脑出血等,一定要及时诊治。

有些老年人,下肢无力且伴有腰腿疼,要考虑腰椎的问题。因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓。颈椎脊髓病变:有的老人感觉双下肢没劲,走路像踩棉花,深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点,就会觉得吃不消,好像随时都可能瘫倒。帕金森病可表现为行动迟缓,患者也会感觉走路没劲,迈不开步。这其实是由于帕金森出现的僵硬感,肌张力增高,走路不灵活。

2、老年人双腿无力的食疗

2.1、南蛇汤,做法:选用一百五十克南蛇肉、五克生姜、黄酒、油、盐少许。将南蛇肉洗净切块,入煲中,加清水适量,放入生姜及调料,先用大火煲煮,再改用小火慢火煮至蛇肉熟烂,即可食肉及汤,每日一次。功效:南蛇汤可以舒筋活络,止痛,适用于关节红肿热痛、气滞血淤的病人长期服用,双腿无力的病人服用也有良好的改善效果。

2.2、红枣龙眼粥,做法:准备十颗红枣,二十颗龙眼,半斤米。先把红枣洗净,龙眼去壳,大米淘净一起入锅中,加水适量,用中火煮至红枣、龙眼熟烂粥成,即可食用,每日服2次。功效:红枣龙眼粥可以养血补血,舒筋活络,适用于病久神疲乏力、双腿无力、面色萎黄的病人服用。

3、老年人双腿无力治疗的中药

3.1、肉桂(去粗皮,不见火)川乌(炮,去皮、脐)各500克 桃仁(麸炒)白蒺藜(炒,去刺)巴戟(去心)山药 茯苓(去皮)肉苁蓉(酒浸,炙)石斛(去根,炙)萆薢 白术 破故纸各1.5千克。制法:上药为末,炼蜜为丸,如梧桐子大。主治:壮阳益肾。肾经积冷,下元虚惫。每服30丸,空腹时用温酒或盐汤送下;小肠气者,用炒茴香盐酒送下。

3.2、补骨脂(炒)葫芦巴(炒)茴香(炒)川楝(炒)续断(炒)各90克 桃仁(麸炒,去皮、尖,别研)杏仁(如上法)山药(炒,切)茯苓各60克。每服50丸,空腹时用盐汤送下。

老年人双腿无力缓解动作

1、暖脚就是每晚都用热水泡脚,可使全身血脉流通,有利于身心健康。

2、扳脚,端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳双脚的脚趾20~30次。此法能练腰腿、增脚力,防止推部乏力。

3、揉腿肚,以双手紧挟小腿肚子,旋转揉动,每侧揉动20~30次,两腿交换6次。此法能疏通血脉,加强腿部力量,防止腿脚乏力和酸痛。

4、搓脚,将两手掌搓热,然后用两手掌搓两脚心各100次。此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用,还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症。

5、蹬脚,晚上入睡前,可平躺在床上,双手紧抱住后脑勺,一条腿弯曲成90度,另一条腿由缓到急向空中进行蹬脚运动,每次3分种,然后再换另一条腿。

老年人双腿无力的注意事项

1、活是指活动手指。经常活动手指,做两手交替运动及转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

2、转即转换不同性质的运动。如读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,使脑力保持最佳状态。

3、参即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友,以接受青春活力的感染,经常保持愉快的情绪,脱离孤僻的生活环境。

4、睡即睡好觉,保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活,合理安排作息时间,保证一天有八小时左右的睡眠时间。

5、调即调节饮食。做到粗细混杂,荤素搭配,少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。