老人经常心烦怎么办

乐雅养生网导语：老人经常心烦怎么办？许多老年人由于不适应退休后的生活，性情大变，从原本的和蔼变得经常心烦意乱，那么老人经常心烦怎么办呢？下面就由小编为您介绍老人经常心烦怎么办。

做子女的，在家里的时候经常看到有些老年人心烦意乱、坐卧不安，有的时候会为了一些小事情，就心烦的不得了，总是担心这个那个的，这样的情况，一般用专业术语解释就是焦虑，严重的称为焦虑症。一般来说，人们认为的焦虑是精神上的焦虑，也就是感到紧张，不明原因的心神不宁、烦躁不安、担心和害怕。老年人的焦虑除了具有精神上的焦虑外，往往更多的表现为躯体性不适。这是造成老年焦虑易被误诊的一个重要原因。老年焦虑症这种心理疾病其实较易治疗，但却很容易被误诊，影响老年人的健康生活，亲友们应对此加以重视。那么老人经常心烦怎么办呢，下面就跟随小编一起来看看吧。

老人经常心烦怎么办？

1、发挥余热

老人要积极适应退休后的老年生活，根据自己的实际情况寻找适合自己的岗位，一样可以让生活丰富多彩，发挥正能量。如积极参加各种社会公益活动，为社会做力所能及的贡献，可以很好地克服老年人常有的老朽感、颓废感和空虚感。

2、转移自己的注意力

转移自己的注意力，其实这是一种不错的方法，当你非常的烦躁的时候，你可以远离自己烦躁的事件，试着转移一下注意力，这就是尽快平伏情绪的地方，可以将注意力转在其他人的身上，如：心情烦躁听听重音乐、看幽默笑话、综艺节目等，这样就可以让你烦躁的情绪慢慢的消散的。当出现了烦躁易怒的时候，则不要总是钻牛角尖，这样不利于心情的恢复。

3、树立良好的、积极的心态

年事已高，不可预知的死亡是一些老人焦虑的原因，他们要充分认识到，人的生老病死是不可抗拒的自然法则，应顺应自然、从容面对死亡，并乐观、积极地让活着的每一天都过得充实和有意义。另外，有些老人喜欢追悔过去，但所谓“事能知足心常惬”，老年人对自己的一生所走过的道路要有满足感，不必埋怨当初不该这样应该那样，保持心理的稳定，凡事想开些，让自己适应客观现实，而不是总要企图让外界适合自己。

4、学会宣泄

当遇到烦恼事时，对人最有伤害的就是生闷气，科学家认为生闷气有强烈的致癌作用。因此，一定要找一位贴心的亲人或朋友把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下大骂几声以解心头之恨，使怒气消失。

除了以上内容，下面小编继续为您介绍老人经常心烦怎么办。