4、做一些体育运动锻炼也是很好的方法。众所周知，无论在什么情况下，适度的锻炼对人体均有益无害，特别是老年人，如果每天都能在早晨或者下午坚持1个小时左右的适度锻炼，像慢跑、太极拳、瑜伽等，烦闷和不满会不知不觉发泄、消失，心境也会变得开阔、开朗

5、学会放松自我放松可以调节焦虑不安的心理，如做几个深呼吸，听一些自己喜爱的音乐，在大自然中散步等。也可以闭目静坐，给自己下达指令，从头部一直放松到颈部、四肢、脚趾，慢慢减轻焦虑程度。锻炼也是很好的方法。众所周知，无论在什么情况下，适度的锻

乐雅养生网导语：老人心烦的时候怎么办？日常生活中有时可以发现一些原本很和蔼的老年人变得心烦气躁，看什么都不顺眼，那么老人心烦的时候怎么办呢？下面就由小编为您介绍老人心烦的时候怎么办。心烦表现为容易忘事、心境低落、对什么事情都不感兴趣。心理

乐雅养生网导语：老人经常心烦怎么办？许多老年人由于不适应退休后的生活，性情大变，从原本的和蔼变得经常心烦意乱，那么老人经常心烦怎么办呢？下面就由小编为您介绍老人经常心烦怎么办。做子女的，在家里的时候经常看到有些老年人心烦意乱、坐卧不安，有