老人腰背痛要怎么办

文章目录

一、老人腰背痛要怎么办

二、老人腰背痛要锻炼方法

三、老人腰背痛治疗方法

老人腰背痛要怎么办

1、老人腰背痛要怎么办

1.1、药物治疗

如果确实是疼痛难忍,那么可以咨询专业的医生,然后在医生的指导帮助之下选择最适合的药物进行服用。一些药物在进入我们的身体之后都能够起到局部痛点封闭的作用,能够暂时性很好的缓解身体的疼痛,对于老人非常的有效。同时,也一定要遵照医嘱,不能够胡乱用药。如果是腰酸背痛难忍,那么我们还是建议最好能够卧床休息,也不要提一些重物,避免对腰背造成二次伤害。

1.2、手术治疗

如果老人不仅仅是出现腰酸背痛的情况,甚至还出现了神经压迫的症状,那么这个时候为了我们的身体健康就需要进行手术治疗了,这才是最好的选择。常见的手术选择有很多,例如将一边的侧椎板部分进行切除,或者是将椎间盘的髓核组织进行摘除,这些手术都能够很好的缓解腰酸背痛的情况。随着科学技术水平的不断提高,这些手术也越来越成熟,极大的降低了所带来的危害。

2、老人为什么会腰背痛

2.1、骨质疏松

内分泌功能改变可导致骨质疏松。例如当性激素分泌发生障碍,或甲状腺素分泌过盛时,可引起腰椎(也包括身体其他部位骨骼)骨质疏松,韧带及关节囊松弛、弹性降低,若腰椎负荷力量突然增加,就有可能引起腰痛症状,还可能轻微的外伤甚至没有明显的外伤即可能引起骨折。

2.2、腰部软组织病变

腰部软组织病变主要有腰肌扭伤和腰肌劳损两种。在体力劳动或剧烈运动时,由于姿势不对或用力不当常可造成腰部软组织的急性损伤,而腰肌劳损往往是由于长期维持不平衡的体位,如从事需长时间弯腰蹲位的工作,或工作时对腰部的重压和剧烈的腰部转动,比如肩部扛过重的东西、过度负重或从蹲位负重转为直立行走负重,或急性损伤后未作及时治疗或治疗不高效,或多次反复扭伤等可引起慢性损伤。从而都可导致腰痛。

3、如何缓解及预防老人腰背痛

3.1、卧床

腰背疼痛,尤其是急性腰扭伤时,卧床48~72小时会有效的缓解疼痛,帮助损伤的组织愈合。但卧床超过一周的时间,腰部负责保护与稳定椎体的内层肌肉会萎缩,因此,卧床时间延长并不意味着疗效的延长,有时还会起副作用。

3.2、提肛

坐着的时候可经常练习提肛。乘坐地铁或公交车时,可一手拉着吊环,踮起脚、双膝微弯的站立,随着车辆的晃动,腰、膝、踝周围的肌肉会得到有效的锻炼。躺着时,一腿蜷并踩在床上、一腿伸向空中(约40度角),然后腰背发力,抬起背部、臀部。

老人腰背痛要锻炼方法

1、姿势:跪位。手、膝等肩宽。

训练方法:缓r晏、尽力弓背、再压低背部。

2、开始姿势:站立位。

训练方法:缓慢、尽力从身体侧方降低肩关节。

3、开始姿势:仰臣啦,屈膝。

训练方法:双膝关节靠拢,分别向左、向右压低膝关节,之后回到开始姿势。

4、开始姿势:仰卧位,屈膝,双手拇指于髋关节上方。

训练方法:缓慢向上、向下环转髋关节。

5、开始姿势:跪位。手、膝等肩宽。

训练方法:缓慢、尽力弓背、再压低背部,找到一个最佳位置。

6、开始姿势:站立位。

训练方法:先顺时针、再逆时针旋转髋关节,找到一个最佳位置。

老人腰背痛治疗方法

1、姜汤热敷法

在中医学里,生姜味辛性温,一般宝宝肚子痛时,将生姜捣烂糊在肚脐处可以起到缓解作用。在缓解老人腰酸背痛等症状,姜汤热敷法无疑也是一种最快捷的方式。

具体步骤:将一大块姜拍碎后熬煮,然后凉至50摄氏度左右,趁热用毛巾浸泡拧干,交替敷在痛处约30分钟即可。

功效:可使局部肌肉松弛,血管扩张,有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。

2、艾草红枣茶

中医认为,气血不通是导致酸痛最终根由,用艾草红枣汤来代茶饮,可以“打通气血”,疏缓疼痛。具体步骤:从中药房买来艾草和切开去核的红枣一起加水大火煮沸后,再小火再煮20分钟,滤渣。如果觉得苦,可适当加点红糖调味。一般喝三天停一天,连喝三个月,对改善腰背痛很有帮助。