暑期出游计划 外出游玩健康防晒很重要

　　乐雅养生网导读：暑期出游计划，外出游玩健康防晒很重要。暑期，很多人都有外出旅行的计划，外出旅游不仅能放松心情、缓解压力，还可以陶冶情操，为自己加油充电，已成为学生们欢度暑假的首选方式。但是，旅游途中，稍有不慎，就可能被“旅游病”缠上，败坏了游览的兴致。夏季怎样健康出游呢?近日，津城的医学专家们分别从衣食住行方面，开出了夏季出游健康处方，来为大家支招。

　　戴凉帽、太阳镜、打遮阳伞、穿浅色轻便的衣服、在面颈部、上臂和小腿部涂抹防紫外线的护肤防晒霜，都是出行前必须要做的功课。医学专家表示，夏季旅游的穿衣戴帽应注意以隔热防晒、通风透气、利汗散热为原则。

　　穿衣健康处方：

　　1、戴帽。据测定，宽边麦秸秆遮阳帽的热阻率可达60%以上，宽边白布料遮阳帽为45%，而头巾对热辐射的遮阳率很差，最好不用。对阳光反射性强的银胶伞或黑、藏青、深绿色的，具有防紫外线系数达15以上的阳伞或遮阳帽是最佳选择。