9咒语 拥抱小蛮腰(4)

　　3、传说中的呼啦圈

　　其实小时候玩的呼啦圈绝对是瘦腰的一大神器。每小时每公斤摇呼啦圈可以消耗5卡路里，也就是说，如果你有50公斤，那摇一小时的呼啦圈，将会帮你消耗250卡路里的热量。并且因为保持呼啦圈一直不落下，你需要不停摆动腰部，让你的腰部得到更多的锻炼。但要注意的是，一定要避免饭后就摇呼啦圈。

　　4、少穿低腰裤

　　女性25岁以后，如果不注意保养，内脏就会开始松懈，这就是有时候你觉得自己腰部没什么脂肪，却依旧是水桶腰的原因。而低腰裤和不用腰带会放纵这一现象的产生，尽量穿高腰和中腰裤，不仅可以勒紧腰线，保持小腹的温度，还可以防止大吃大喝把肚子撑出来。

　　让你瘦腰效果翻倍的必备法宝：

　　1、 Elizabeth Arden 显效紧致纤体乳液，推荐理由：质地细致吸收迅速的身体乳液，含Arden分子钉1及舒缓维生素A酯成分，可改善肌肤松驰及橘皮组织，使全向肌肤呈现紧致及向上(提升)，并达到代谢身体老化角质，淡化色斑，使肤角台同丝绸般柔滑细致的光泽。

　　2、 Vichy 紧肤紧致精华，推荐理由：含有双效植物抑脂精华Adrenalyse，迅速减少桔皮状皮肤，防止反弹，重塑美体轮廓，涂抹于主要脂肪积聚部位，每天1~2次，每次使用3分钟，坚持至少一个月，一年内可重复多个周期。配合按摩，效果更佳。