七招减掉多余脂肪塑完美身姿

　　乐雅养生网导读：减肥你会吗?觉得自己体型不够完美想要苗条的身材吗?那就和小编一起去学习吧，教你七个绝招让你快速瘦身，塑造完美身姿，尽显女人的魅力!

　　七招轻松减掉多余脂肪

　　消灭虎背——淑女姿势

　　现代女性伏案工作时间长，所以很多人都是含胸驼背。这种姿势背部肌肉没有出力，因而人不够挺拔，也容易形成虎背。对付虎背最好的办法就是学淑女，无论你坐、立、行，都要把双肩打开，把背部的肩胛适当向中间收紧，然后努力地向下沉肩。背部肌肉得到了锻炼，虎背能得到显著改善。

　　减掉拜拜肉——胳臂下夹本书

　　坐立位，打开双肩，收紧背部肩胛，双臂向中间夹紧，最好能夹紧一本书，这样上臂就能用上力了，不信你摸一摸，上臂肌肉绷得紧紧的。这个动作看似简单，但做起来很是吃力，夹10分钟就会让你的“拜拜肉”发酸，但别紧张，几天后酸痛自然消失

　　提拉下垂臀——瑜伽虎式

　　跪姿，双手支撑。收腹以保护腰椎，一条腿做臀部收缩的后踢动作。速度不要太快，尽量控制着用臀发力哦。每条腿重复20次左右。