细腰舞六动作 轻松舞出水蛇腰

　　乐雅养生网导读：每个美眉都希望自己拥有迷人的小蛮腰，但是恼人的“水桶腰”总是甩不掉，这可愁坏了这些想要减肥的美眉了，想要瘦腰怎么办好呢？如何瘦腰？瘦腰的最快方法有哪些？下面小编给大家支招，推荐6个瘦腰舞，让你轻松瘦腰瘦肚子哦！

　　瘦腰舞6大动作 舞出曼妙曲线

　　如水女人要性情如水，要身体如水，既温顺柔软，又饱含力量。打造如水女人，赐给女人们一只瘦身的“上帝之手”——瘦腰舞，跳出妖媚女人身。随心所欲地塑造想成为的自己，赶快来看看怎样瘦腰吧。

　　瘦腰舞1. 90度角胯

　　纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。

　　上半身保持平直，腿部微曲，完全以腰部的力量把胯部摆出去，强调用力的爆发力，想象将上半身与下半身呈90度弯折，分别向前后左右、侧前、侧后几个方向做这个动作。

　　这是立体塑造腰部最有代表性的动作之一，不仅对腰两侧、上下腹部塑形，还对臀部、大腿有减脂作

　　瘦腰舞2 。侧圆胯

　　右脚向前迈出半步，身体重心放在左腿上;双腿微曲，身体侧向右前方，上半身基本不动，以右盆骨的顶点为圆心，用侧面腰肌带动胯部，向身体前方画圆弧线。

　　侧圆胯集中力量锻炼侧腰肌肉，同时对大腿力量的锻炼也很有好处。