细腰舞六动作 轻松舞出水蛇腰(7)

　　二，想要瘦腰，也就是必须减掉腰部两侧的赘肉。不喜欢运动也没关系，每天两分钟，做这个动作就可以帮助轻松塑腰了。双脚分开自然的站在地面，然后上半身慢慢的向右倾斜，同时左手手臂抬高随着身体在腰部的带动下也向右最大幅度的伸展，保持2分钟，感觉左侧腰部被拉伸的感觉，接着慢慢回到中间位置，同样的方式向左侧伸展。做三组就可以了。

　　三，时刻收紧你的腹部，无论在任何情况下，而且一定要坚持住，让它成为你的习惯。其实，这也是一种运动，长期坚持下来，腹部自然的就呈现紧实的状态了，而且还不熔体反弹哦。开始的时间会有一定的难度，但是在坚持半个月之后，你会因为腹部的紧实而感到骄傲的。

　　四，正确的喝水。每天早上起来就喝一杯白开水，可以刺激肠胃，把体内堆积的毒素排出去，如果在水中加入一些蜂蜜效果就更好了。平时还可以喝一些绿茶或者乌龙茶，为身体补充水分的同时，也有抑制脂肪生成的效果，非常适合美容健身的女孩子尝试。

　　五，正确的饮食永远是瘦身的基础。多吃新鲜的水果和蔬菜，既美味又能为身体补充营养，帮助新陈代谢，最重要的是果蔬的热量很低。用酸奶来代替那些不健康的饮料，而且酸奶也可以帮助我们清理肠胃哦。

　　六，把健身当做自己的爱好，例如跳舞。在舞蹈中，我们不但能体会到很多乐趣，还可以减肥瘦身，训练自己的气质和协调性。像是最近非常风靡的肚皮舞，就对塑造腰腹线条很有帮助。总之，选择一款你最感兴趣的舞蹈来练习吧。

　　总结：以上盘点的这些瘦腰妙招，都是很实用很受欢迎又很有效的，美眉们，为了甩掉“水桶腰”，赶快行动起来，照着做做吧！