减肥新法宝 一周速减5斤秘诀(6)

　　5、压膝盖里侧减肥法

　　用手指按压膝盖 内 侧下方，洗完澡做效果最佳。

　　瘦身依据：这里是淋巴容易囤积的地方，按压加强流动很重要。　　

　　6、伸展操减肥法

　　伸展身体时血液流通变好，脂肪也不会囤积。对微微的 驼背 也有很好的效果。

　　瘦身依据：驼背是因为背部跟腹部肌肉不够，注意姿势后，自然的也会长肌肉哦。

　　7、健步走减肥法

　　一天走一小时，最少也要30分钟，一个春季下来甚至可以减5公斤。

　　瘦身依据：一天20分 钟健 步走后，脂肪燃烧能持续10个小时喔。虽然很简单却是有氧运动的代表。

　　8、跳绳运动减肥法

　　一天15分钟就够，五天后就感觉脂肪燃烧!一个月稳瘦1公斤。

　　瘦身依据：“很有效!”的说法很多，跳绳(有氧运动)对燃烧脂肪很有用。　

　　总结：需要提醒大家的是不要因为急攻进切而使自己陷入减肥误区，是自己越减越肥。还有最为关键的一点是，不要采取节食减肥的方法，那样只会让自己的身体健康受到伤害。