如何养成有机饮食习惯

养生导读：在日常生活中，只要对自己的行为多加注意，慢慢就会养成一种良好的生活习惯。人人都有这种意识，那么改善我们的环境就指日可待了。也许，有机环保的习惯就可以从餐桌开始呢！

　　首先要尝试自带筷子。如果去餐厅吃饭，建议使用普通筷子，拒绝使用一次性筷子。很多人在外就餐时只愿意使用一次性筷子，认为这样的方式比较卫生、安全。但有研究证明，这种一次性筷子的危害远远大于消过毒的非一次性筷子。许多一次性筷子经过了硫磺气体的漂白，会产生大量二氧化硫成分，而且二氧化硫遇冷会凝固。因此，用这种筷子进餐时，二氧化硫随着空气的流动很容易凝固至呼吸道，导致咳嗽、哮喘等疾病。

　　其次应该树立清淡饮食观念。我国饮食文化讲究煎、炒、烹、炸，而这些烹调方式会产生大量油烟。油烟随空气侵入人体呼吸道，进而引起疾病，医学上称为油烟综合症。得了这种综合症的人常出现食欲减退、心烦、精神不振、嗜睡、疲乏无力等症状。油烟中含有一种称为苯并芘的致癌物，长期吸入这种有害物质会诱发肺脏组织癌变。据癌症专家观察，女性罹患肺癌的概率一直走高，甚至超过男性，厨房油烟罪责难逃。我们在就餐时应养成清淡饮食的习惯，这样才是最直接地减少油烟的方法。

　　一定要禁止滥食野生动物。由于过度开发利用导致栖息地丧失等是目前我国野生动物资源处于濒危状态的主要原因，滥食野生动物的陋习则是促使野生动物资源过度开发、推动野生动物非法贸易的原动力。如果消费者具有良好的环保意识，拒食用野生动物于千里之外，那么，这种非法的贸易行为也就没有了市场，自然就会减少我们对野生动物的侵害。