怎么缓解老人的腹胀

文章目录

一、怎么缓解老人的腹胀

二、腹胀吃什么食物好

三、腹胀食疗方

怎么缓解老人的腹胀

1、怎么缓解老人的腹胀

按摩腹部

在临睡前,用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。

吃生姜

每口肉都配一小条姜丝,因为姜能刺激消化,同时也可多喝热姜茶。

细嚼慢咽

吃饭尽量细嚼慢咽,因为狼吞虎咽会将气体带入肠道,因而产生腹胀。

做按摩操

仰卧在床上,两手分别放在胸、腹部。然后缓慢呼吸,持续1~3分钟。接着双腿屈膝,两手抱膝压向腹部,然后还原,重复10~30次,可促进胃的排空。

克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

2、腹胀的病因

消化道器官病变(包括胃肠、肝胆胰等)引起的胃肠道胀气。

腹腔内液体积聚过多。

腹腔内肿块或脏器包膜迁张。

食物或药物代谢过程中产生过多气体。

应激(包括心理、感染等)。

其他系统疾病(心、肾、内分泌、神经、血液等)引致的胸腹腔积液等。

3、腹胀临床表现

腹胀的严重程度不同,有从很轻微到严重和不舒服的感觉。昼夜节律的变更是腹胀的共同特征。大多数患者,均有在日常的活动期间腹胀进行性地发展和在夜间休息后倾向减轻或消失的症状。伴有腹胀的疾病有便秘、腹泻、肠易激综合征、消化不良、进食障碍疾病和肥胖症、肠胃气胀、器质性疾病(包括某些恶性肿瘤)等。

腹胀吃什么食物好

1、香蕉

香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。

2、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。

3、木瓜

饭后胀气可以吃木瓜,木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

4、生姜

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

5、萝卜

白萝卜是最好的疏肝理气食物,萝卜含芥子油和粗纤维,可促进胃肠蠕动,推动大便排出,所以,胃胀气可以吃萝卜。

6、猕猴桃

猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。

腹胀食疗方

陈皮猪肉粥

食材:瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。

做法:煮好白饭,锅里放少许食用油,加入瘦肉、葱段后炒。加入适量水,等沸后加入陈皮约煮2分钟,再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥,熟后加盐调味即可。

功效:可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状,适合肠胃胀气或不舒服者食用。

萝卜子粥

食材:炒莱菔子(萝卜子)10克、粳米50克。

做法:炒莱菔子清洗干净,备用;粳米清洗干净,备用。将炒莱菔子煎汤,接着再放入适量的粳米,用文火煮成稀粥后每日1次,连服3日。

芡实山药粥

食材:芡实30克,山药50克,粳米200克。

做法:将三者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。

功效:能收敛涩精、健脾补肺。

百合银耳粥

食材:鲜百合50克,银耳10克,大米100克。

做法:将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。

功效:百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用。